Portugal - Erlebnis Fastenwandern in und um Lissabon

Portugal - Erlebnis Fastenwandern in und um Lissabon

Das Programmangebot

Das Programmangebot

8.00 Wir beginnen den Tag mit einer halben Stunde Gymnastik und Bewegung, wenn möglich an der frischen Luft.

9.00 Danach treffen wir uns zu Tee und um den Tagesablauf zu besprechen.

10.00 Machen wir uns zur Wanderung auf.

Die Atlantikküste in der Nähe von Lissabon ist sehr abwechslungsreich. Direkt vor der Haustür liegt die Costa Caperica mit ihren herrlichen Sandstränden, einem der Surf Paradiese von Portugal. Keine 20 km ist es zur Serra Arrabita . Die Küstenstraße mit ihren herrlichen Ausblicken führt uns nach Setubal. Das Sintra Gebirge war die Sommerresidenz der Könige und des Adels, verwunschene Paläste und Villen lassen den Glanz dieser Zeit erahnen. Beides sind herrliche Wandergebiete und führen durch Kiefer- und Eukalyptuswälder Bei einer Stadtwanderungen durch Lissabon werden wir einer reichen Geschichte mit vielen Sehenswürdigkeiten begegnen. Am Teijo entlang kann man bis zur Flussmündung und den bekannten Küstenorten wie Estoril und Casacais wandern. Unterwegs gibt es genügend Pausen um zu trinken und die Landschaft zu genießen. Wir werden auch unseren Saft unterwegs bei einer Rast zu uns nehmen.

14.- 15.00 Rückkehr zum Leberwickel, einer Massage oder einem guten Buch.

18:30 treffen wir uns zur Fastenbrühe und dem anschließenden Austausch und informativen Vorträgen. Der Schwerpunkt liegt in den Ausführungen der 3 Dimensionen des Fasten:

Medizinisch–körperliche Dimension: z.B Fastenstoffwechsel, Ernährungsumstellung, Aufbau .

Mitmenschlich-psychosoziale: z.B.unser westlicher Lebensstil hat globale Auswirkungen.

Spirituell- religiöse: z.B. Fasten in allen Kulturen, Religionen und Epochen

Herstellung von individuellem Fastenöl, Rödern, gegenseitige Schröpfmassage

 Die Leitung

Exam. Krankenschwester, ärztlich geprüfte Fastenleiterin dfa, ärztlich geprüfte Ernährungs/Gesundheitsberaterin SCN Seit 35 Jahren im Gesundheitswesen tätig bin ich auf den Bereich der Gesundheitsvor und Fürsorge spezialisiert. Als Gesundheits- und Ernährungscoach möchte ich interessierte Mensche

Die Unterkunft

Das große private Naturschutzgebiet bietet viel Platz zur Erholung und Entspannung. Ein idealer Ort um z.B. mit einem Pflanzenbestimmungsbuch unterwegs zu sein, in verwunschenen Ecken die Seele baumeln zu lassen, zu malen oder einfach durch die Gegend zu streifen.

Ein Naturpool lädt zum erfrischenden Bad ein. Tischtennis und andere Spiele bieten Bewegung an. Deutschsprechende Physiotherapeutin bietet verschiedene Massagearten an. Die Zimmer sind einfach und gemütlich eingerichtet ,verfügen über Toilette und Bad sowie über Zentralheizung.( ein Luxus in südlichen Breiten und für Faster besonders wichtig.)

 Ortsbeschreibung

Die Quinta de São Pedro ist ein sehr großes, privates Naturschutzgebiet auf der Halbinsel Setúbal, 12 km südlich von Lissabon und 5 km von der Atlantikküste entfernt.

Die Quinta wurde 1960 als Studienzentrum hauptsächlich für Botaniker und Zoologen gegründet. Das Herzstück des Komplexes bilden die modernen Bauernhäuser und Arbeitsgebäude rund um einen zentralen Platz. 2017/18 wurde die Anlage vollständig renoviert und zum Teil neu angelegt.

Seit 2013 bietet dieses Naturschutzgebiet auch Familien und anderen Privatgästen ein perfektes Umfeld für unvergessliche Ferien. Für uns ist die Quinta ein wunderbarer Rückzugsort zum Fasten und Wandern. Am Rande von Lissabon fühlt man sich wie in der Abgeschiedenheit eines Alenteijo Dorfes. https://www.quintasaopedro.pt

 Weitere Infos

Die Anmeldung

Doppelzimmer 750 € pro Woche

Einzelzimmer 800 € pro Woche

Flughafentransfer sowie komplette Fastenverpflegung inbegriffen.

Flug ist von den Teilnehmern zu organisieren. Flugdaten werden rechtzeitig abgefragt.

NICHT im Preis enthalten: private Ausgaben, Massage, evt. Eintrittsgelder, Schiffskarten, Bahn-oder Taxifahrten.

Kontakt:

Tel.: 0049-160-94955558

www.portugalfasting.com

bille@portugalfasting.com

 Max. Teilnehmer 16

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