Fastenwandern, Fastenwochen, Einzelcoaching Fastenwandern im Schwarzwald.

Herzlich Willkommen!

Mein Name ist Frank Ernst, ich stamme aus Freiburg im Breisgau und ich bin Opernsänger, ärztlich geprüfter Fastenleiter (Deutsche Fastenakademie), Yogakursleiter, Nordic-Walking-Trainer und Jin-Shin Jyutsu-Praktiker i. A..

Schon während des Studiums, und auch später im Berufsleben, habe ich gelegentlich gefastet. Fasten in einer Gruppe habe ich 2016 kennengelernt, hier wurde mir klar, dass Fasten kein Selbstzweck ist, sondern eine wirklich sehr effektive Methode sich von krankmachenden Gewohnheiten zu trennen. Die vielen Informationen, Anregungen in der Geborgenheit der Gruppe helfen im Nachgang eine gesündere Lebensweise zu etablieren.

Diese wunderbare Methode, das Arbeiten in Kontakt mit Menschen und die Aussicht viel in der Natur sein zu können, brachten mich dazu eine Ausbildung zum Fastenleiter bei der DFA zu machen. Mein hier erworbenes Wissen möchte ich Dir gerne weitergeben.

In meinem Bewegungsprogramm, dass ich jeweils auf die Teilnehmer der Fastenwochen abstimme, lasse ich meine 30-jährige Berufserfahrung aus ganz verschiedenen Bereichen mit einfließen.

Seit 2018 leite ich nun regelmäßig Fastenwochen für Gesunde, die gemeinsamen Tage sind eine riesige Inspirationsquelle für mich. Es macht einfach Spaß, zu tun und zu vermitteln, wovon man überzeugt ist.

Gönne Deinem Körper eine Erholungspause und lass Dich überraschen wie leicht und inspirierend Fasten in der Gruppe ist!

In meinen Fastenkursen wird nach der Methode Buchinger/Lützner gefastet.  Im Laufe der Fastenwoche bekommst Du alle wichtigen Infos, die Dir das Fasten erleichtern. Zusätzlich eine Anleitung wie der Kostaufbau danach gelingt, und wie Du Deine Ernährung genussvoll und gesund gestalten kannst. Bei den Wanderungen steht nicht der sportliche Aspekt im Vordergrund, sondern die sanfte, gelöste Bewegung an der frischen Luft. Als ausgebildeter Sänger vermittle ich, neben Mobilisierungs-, auch sehr effektive Atemübungen. Sanfte Yoga-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen runden Deinen Fastentag ab.

Wer verzichten kann, lebt reicher (Hellmut Lützner)

 Ich freue mich auf Dich!