Immunsystem stärken: Der aktuelle Ratgeber vom Autorenteam Ralf Moll und Benjamin Börner
„Noch ein Buch über Ernährung und Gesundheit? Braucht man das?“ Dies fragt sich vielleicht spontan manch einer. In diesem Fall muss man sagen: Ja! Was ist also das Besondere an diesem Buch?
Wenn man es liest, merkt man, dass dieses Buch wirklich aus der Praxis für die Praxis geschrieben worden ist. Die Autoren gehen das Thema Immunsystem ganzheitlich an – und sie geben bei allen Tipps auch nachvollziehbare und einleuchtende Begründungen. Dass man mit Maßnahmen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stressabbau, Schlaf und Fasten das Immunsystem stärken kann, ist inzwischen wissenschaftlicher Konsens; Moll und Börner aber bringen alle diese Erkenntnisse auf eine ganz praktische Ebene, nämlich ein 5-Wochen-Programm.
Damit jeder sofort anfangen kann, Zellschutzstoffe zu tanken, die Darmflora zu stärken und unterschwellige Entzündungen auszuschalten, stellen sie über 60 saisonale Rezepte zur Verfügung, darunter auch für Immundrinks.
Besonders erfreulich für uns Fastenfreunde, dass der Ratgeber nicht nur Tipps zum Essen sondern auch zum Nicht-Essen gibt, dem Fasten. Ralf Moll hat ein spezielles Suppenfasten entwickelt, dass besonders schonend ist, auch für im Fasten ungeübte Mensch leicht durchzuführen ist, da in Form von Suppen ein begrenzte Menge Kalorien zugeführt wird.
In akuten Pandemiezeiten empfiehlt z.B. Prof. Andreas Michalsen vom Zentrum für klinische Naturheilkunde eine etwas höhere Kalorienaufnahme von mindestens 500 kcal.
Das Buch ist sehr schön aufgemacht, sowie motivierend und gut verständlich geschrieben.
Frank Aschoff
Fachjournalist
Benjamin Börner, Ralf Moll. Das 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem
Die Körperabwehr gezielt stärken und Krankheiten keine Chance geben.
In 5 Wochen zu mehr Widerstandskraft
• Ganzheitlich und vielfältig: Ernährung, Bewegung, Stressabbau, Schlaf, Fasten – werden Sie rundum aktiv und schalten Sie das körpereigene Abwehrprogramm an.
• Immunpower: Mit über 60 saisonalen Rezepten Zellschutzstoffe tanken, die Darmflora stärken und Entzündungen ausschalten. Extra: schnelle Immundrinks für zwischendurch.
• Die phantastischen 10: Zink, Selen & Co – welche Mikronährstoffe unser Körper wirklich braucht. Plus: Die optimale Nahrungsergänzung, wenn normales Essen nicht genügt.
Powerplan für den „perfekten Immuntag“: 24 Stunden im Zeichen von Regeneration und Stärkung.
1. Auflage, 2021, 176 Seiten, 20 Abbildungen , broschiert.
ISBN: 9783432113630
Wenn Sie sich das Buch von einem der Autoren selber vorstellen lassen möchten, klicken Sie unten einfach auf das YouTube-Video: youtube.com/watch?v=6d-_fihUwwc
Der Titel ist erhältlich im Buchhandel oder über
https://www.fasten-shop.de/buecher-ralf-moll
Kurzvita Autoren
Benjamin Börner ist studierter Heilpraktiker und Osteopath, Experte für biologische Medizin, Zellregeneration und Entgiftungsverfahren. Gemeinsam mit Ehefrau Ines betreibt er seit 2009 in Tübingen das „Börner Lebenswerk“, eines der führenden und größten Zentren für integrative Medizin in Deutschland (www.boerner-lebenswerk.com). Hier hat er als Inhaber und medizinischer Leiter vielen tausenden Patienten zu einem vitaleren und besseren Leben verhelfen können.
Ralf Moll ist Ernährungswissenschaftler und langjähriger Fastenexperte. Bereits 1996 machte er sich mit seinem eigenen Fastenzentrum Birkhalde in Sulz am Neckar selbstständig. Er begründete das Typ-Fasten (www.typfasten.de) und das typgerechte Intervallfasten. Sein profundes Wissen gibt er beim Fastenwandern im Schwarzwald, in der Toskana und auf La Palma weiter. Im Rahmen seiner Fastenseminare hat er unzähligen Teilnehmern geholfen, Gewicht zu verlieren und fit und voller Energie ihren Alltag zu meistern.
https://www.lifepr.de/pressemitteilung/ralf-moll-fastenseminare/Neues-Buch-vom-Autorenteam-Ralf-Moll-und-Benjamin-Boerner-Das-5-Wochen-Programm-fuer-ein-starkes-Immunsystem/boxid/829327
