Fasten und Anderes Ostsee Oktober 2024

Fasten und Wandern zugleich – das ist Urlaub für Körper, Geist und Seele.  Fastentage an der Ostsee mit viel frischer Luft und Bewegung laden zum Innehalten und zur Gelassenheit ein.

Ruhe, Bewegung und der weitgehende Verzicht auf Nahrung sind die Quellen, aus denen der Mensch in unserer Fastenwoche für Gesunde viel neue Energie schöpfen kann. Morgendliche Wanderungen in der Natur und intensive Entspannungsphasen am Nachmittag, frische Säfte und leckere Gemüsebrühe bringen in wenigen Tagen die Zellreinigungsprozesse in Schwung und ein herrliches Wohlgefühl in den Körper.

Wir beginnen den Fastentag mit Schwingübungen an der frischen Luft, anschließend kneippen wir in der Ostsee. Ein Obst- oder Gemüsesaft stärkt uns für Wanderungen an einsamen Stränden und durch naturbelassene Wald- und Wiesenlandschaften. Die Bewegung unterstützt den Entgiftungsprozess, versorgt den Körper mit Sauerstoff, aktiviert den Kreislauf und verstärkt die Durchblutung der Organe. Ausscheidungs- und Regenerationsprozesse werden angeregt. Am Nachmittag kehrt Ruhe ein. Dabei helfen ein Leberwickel, ein Saunabesuch oder eine Massage, die ggf. im Hotel gebucht werden können.

Das Programm

Die Morgenbewegung

Das Bewegungstraining Methode-Heigl – umgangssprachlich einfach heigln genannt – geht auf den Heinz Heigl zurück.
Heigln besteht aus einfachen Dehn-, Streck-, Schwung-, Koordinations-, Lauf- und Entspannungsübungen, die variabel zu einem harmonischen Ablauf verbunden werden. Die Aufrichtung der Wirbelsäule spielt dabei eine zentrale Rolle, so dass Haltungsschäden vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt werden kann. Heigln regt den Kreislauf an, trainiert die inneren Organe und stärkt die Muskeln, Bänder und Sehnen.

Das Fastenfrühstück

Frisch gepresste Säfte sorgen für Energie, spenden Vitamine und Mineralien. Wir genießen das Frühstück mit allen Sinnen, riechen, schmecken und erleben jeden Schluck als Highlight.

Die Wanderung

Für unsere drei- bis vierstündigen Fastenwanderungen habe ich besonders schöne Orte und Routen auf dem Darß ausgesucht. Kleine Meditationen und Silent-Walking-Einheiten begleiten die Ausflüge. Bewusst, achtsam und mit allen Sinnen nehmen wir die Schönheit der Natur wahr.

Der Nachmittag

Der Nachmittag gehört Ihnen. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit einem Leberwickel, einer Massage oder einem Erholungsschlaf. Spüren Sie in sich hinein und entdecken Sie, was Ihnen guttut. Ab Tag 3 hat sich der Körper an das Fasten gewöhnt: Nun sind auch Saunabesuche möglich.

Das Abendessen

Freuen Sie sich auf eine leckere Fastenbrühe aus frischem Gemüse! Nach unseren gemeinsamen Stunden an der frischen Luft ist diese Suppe, die den Körper wärmt und mit Energie versorgt, ein absoluter Höhepunkt des Tages.

Das Abendprogramm

Zwei bis drei Vorträge über ausleitungsunterstützende Anwendungen, zur Geschichte des Fastens und ähnlichen Themen bereichern die Fastenwoche. Ich informiere Sie auch darüber, wie es nach der Fastenwoche richtig weitergeht. Darüber hinaus plaudern wir, meditieren oder tun, was uns sonst noch einfällt. Und nebenbei haben wir viel Spaß! 

Auf einen Blick

8 Uhr       Aufwärmgymnastik an der frischen Luft, anschließend Wassertreten in der Ostsee

8.30 Uhr  Frisch gepresster Saft, Gesprächsrunde, Vorstellung der Wanderung

10 Uhr     Wanderung

14 Uhr     Entspannung / Leberwickel / Massage / Saunabesuch

18 Uhr     Fastensuppe

19 Uhr     Vortrag / Wellness / Schwingübungen / Gespräche

Inkludierte Leistungen:

• 7 Übernachtungen in einem Einzel- oder Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer
• Fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
• 24 h Betreuung und Begleitung von ärztlich geprüfter Fastenleitung
• 24/7 Zugang zur Tee-Bar, Ingwerwasser, stilles Mineralwasser 
• 1 x pro Tag frisch gepresste Obst/Gemüsesaft in Bio-Qualität
• 1 x pro Tag eine Gemüsesuppe in Bio-Qualität
• Zitronen- und Grapefruitspalten, Bio Honig
• Kaltgepresstes Öl von der Ostseemühle zum Ölziehen
• Morgenbewegung mit kneippen in der Ostsee (8-8.30 Uhr)
• Tägliche Wanderung (10-14 Uhr)
• Vorträge und Unterlagen zu wichtigen Fastenthemen
• Zugang zu Sauna und Wellness, Bademantel inkl.
• Buchung von Massagen vor Ort möglich (gegen Aufpreis)

Preise und Buchung

 € 50,- Frühbucherrabatt bis 15.07.2024

https://fastenwandern-mit-brigitta.de/termin/ostseehotel-haus-antje/

 Max. Teilnehmer 13