Fasten und Anderes Pfalz und Pfälzer Wald November 2023
12. Nov. 2023 - 18. Nov. 2023
Achtsamkeitswoche mit Basenfasten im Fastenlandhaus Herrenberg in der Südpfalz
Fürsorge für Seele, Geist und Körper
Was bedeutet es eigentlich genau, achtsam zu sein? Was verbirgt sich hinter dem Begriff? Was sagt die Wissen-schaft dazu? Was bewirkt eine achtsame Haltung im Alltag, hat sie tatsächlich so umfassende, positive Wirkungen auf physischer und psychischer Ebene? Und – vor allem – wie sieht das praktisch aus? Wie kann ich Achtsamkeit ganz konkret erlernen, in meinem Alltag leben und davon profitieren?
Die Antworten darauf geben die Workshops und das Erleben in diesem Seminar. Eine außergewöhnliche Woche, die von Anne Steinmann aus unserem Team (Yogafasten und abendliche Entspannung) konzipiert wurde und auch von ihr geleitet wird: Mit der inneren Haltung der Achtsamkeit zu heiterer Gelassenheit, wacher Präsenz, tiefer Lebens-freude und nachhaltiger Selbstfürsorge.
Sie erfahren in Theorie und Praxis, was Achtsamkeit genau ist, was sie beinhaltet und wie positiv sich ein Leben in Achtsamkeit auf Ihre Zufriedenheit und Ihr Lebensglück auswirkt. Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, automatische Stressreaktionen und stressverstärkende Verhaltensmuster frühzeitig zu erkennen, gezielt daraus auszusteigen und neue Strategien und Wege im Umgang mit sich selbst, Ihren Gefühlen und Gedanken zu entwickeln.
Wenn Sie Achtsamkeit regelmäßig üben, verfeinern sich Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit und ein liebe-vollerer Umgang mit sich selbst und Anderen wird gestärkt. Achtsamkeit hilft Ihnen, Stabilität, innere Ruhe, Balance und Lebensfreude wieder zu finden und nachhaltig zu bewahren. Das Wundervolle an der Achtsamkeitspraxis ist, dass sie keine zusätzliche Zeit beansprucht. Alles was Sie benötigen, ist ein Wandel in Ihrem Bewusstsein, um aus der gewohnheitsmäßigen automatisierten Daseinsweise auszusteigen und mit einem offenherzigen, annehmenden Gewahrsein in der Gegenwart anzukommen.
Eingerahmt von Meditation und Qi Gong am Morgen und Entspannungseinheiten am Abend, tauchen wir vormittags tief in das Thema Achtsamkeit ein – mit Vorträgen, in (Klein-) Gruppen-, Partner- und Einzelarbeit, Diskussionen und natürlich mit vielfältigen praktischen Übungen und Meditationen. Sie trainieren Präsenz im gegenwärtigen Augenblick, schulen Ihre differenzierte Selbstwahrnehmung, und lernen, wie Sie Schritt für Schritt achtsamer werden und dies in Ihren Alltag integrieren können. Am Ende des Seminars nehmen Sie Ihr eigenes, selbst entwickeltes Achtsamkeits-programm für Ihren Alltag mit nach Hause.
An zwei Vormittagen unternehmen wir leichte Wanderungen/Spaziergänge mit Sinnesübungen und Waldbaden zur Verfeinerung der Wahrnehmung, für Entspannung und Regeneration.
Inhalte
- Innere, akzeptierende Haltung
- Bewusste Lenkung der Achtsamkeit auf unterschiedliche Achtsamkeitsobjekte
- Achtsamkeit und Körperarbeit: östliche Übungswege (Qi Gong, Jin Shin Jyutsu) und westliche Übungswege (Eutonie, Feldenkrais)
- Achtsamkeit der Gedanken und Gefühle: die Strategie der Beobachterposition, bewusstes Nicht-Bewerten
- Achtsamkeit der Sinne: Schmecken, Tasten, Riechen, Hören, Sehen
- Achtsames Zuhören
- Achtsames Wahrnehmen in der Natur
- Praktische Übungen für den Alltag
- Entspannungs- und Meditationstechniken
Ihre Fastenzeit
Ihre Fastenzeit beginnt mit der Einstimmung und den zwei Entlastungstagen zu Hause. Diese sind Bestandteil der Fastenzeit und mit ausschlaggebend für den Erfolg. Richtig durchgeführt erleichtern Sie sich die Umstellung vom normalen Stoffwechsel in den Fastenstoffwechsel erheblich. Für diese Zeit erhalten Sie von uns detaillierte Informationen und Rezeptvorschläge.
Die Tage drei bis neun erleben Sie bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg und genießen unser Rundum-Fasten-Programm.
Ihre Fastenzeit klingt mit den beiden Aufbautagen zehn und elf zu Hause aus. Sie sind ebenso bedeutend wie die Entlastungstage. Richtig durchgeführt beugen sie dem gefürchteten Jojo-Effekt vor. Auch für diese Tage erhalten Sie von uns Rezeptvorschläge und wichtige Informationen.
Auch in den Basenwochen ist es möglich nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu fasten.
Programm - Die Tage bei uns
Die Tage im Fastenwandern beginnen morgens mit dem fastenbegleitenden Programm im Zimmer.
Dazu gehört, dass jeder Gast sich beim Aufstehen Zeit nimmt: im Bett mal ausgiebig strecken, räkeln, gähnen. Danach folgt das Zunge reinigen, Ölziehen und Trockenbürsten.
Die Tage bei uns im Fastenlandhaus Herrenberg sind dann wie folgt gestaltet:
08:00 Uhr Frühgymnastik/Frühsport auf der Terrasse
08:30 Uhr Frühstück im Wintergarten
09:00 Uhr Morgenrunde
09:20 Uhr bis 12:30 Uhr Geführte/begleitete Wanderungen
13:00 Uhr Mittagessen im Wintergarten
13:30 Uhr Leberwickel im Zimmer, auf der Sonnenterrasse oder im Ruheraum in den Schwebeliegen
18:00 Uhr Abendessen im Wintergarten
19:00 Uhr Abendprogramm (Themenvorträge und/oder Entspannung)
Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung: Unser großer Garten lädt ein, der Kneipp- und Saunabereich steht zur Verfügung, der Ruhe- oder der Stilleraum.
Jetzt ist auch Zeit, buchbare Wellnessmassagen oder die Colon-Hydro-Therapie im Haus zu genießen.
Den Nachmittag nutzen wir auch gerne für individuelle Beratungsgespräche unter vier Augen.
Unser Fastenangebot richtet sich an gesunde Menschen, die in guter körperlicher und psychischer Verfassung sind und keine kontrollbedürftigen Medikamente einnehmen.
Selbstverständlich ist es möglich, auch in den Basenwochen nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu fasten
Wir berechnen dann den den Preis wie hier beim Fastenwandern.
Im Preis enthalten:
- 6 Übernachtungen (Sonntag zu Samstag) in der gewünschten Kategorie inkl. täglicher Zimmerreinigung
- Fastenwoche: Fastenverpflegung (nach Dr. Buchinger, mit basischen Suppen oder basischen Säften)
Fasten-Kombi: Zu-Hause-Paket und Fastenverpflegung vor Ort wie gebucht
Basenwoche/Achtsamkeitswoche: basische Ernährung
Yogabasenwoche: basische Ernährung
Yogafastenwoche/Achtsamkeitswoche: nach Dr. Buchinger - Unsere Fastenverpflegung besteht überwiegend aus Lebensmitteln in BIO-Qualität
- Täglich wechselnde Tees in BIO-Arzneimittelqualität
- Täglich geführte Wanderungen, in den Yogawochen mehrere Einheiten geleitete Workshops, Meditation
- Garten mit Bouleplatz, Barfußweg, Sonnen- und Teichterrasse
- Abendprogramm (Themenvorträge und Entspannung)
- Frühgymnastik
- Sauna- und Kneippnutzung
- Ruhe- und Stilleraum
- WLAN (Verfügbar im Wintergarten und Bibliothek)
Fastenwandern nach Buchinger (auch in jeder Basenwoche möglich)
Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen und die Fastenverpflegung (inkl. 7% MwSt.) sowie die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.). Es besteht die Möglichkeit, auch in den Basenwochen nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu fasten. Wir berechnen dann den Preis wie beim Fastenwandern.
Basenfasten/Basenwochen
Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen und die Fastenverpflegung (inkl. 7% MwSt.) sowie die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.). Es besteht die Möglichkeit, auch in den Basenwochen (flüssige Ernährung) zu fasten.
Wir berechnen dann den Preis wie beim Fastenwandern.
Yoga-Basenfasten (feste, basische Ernährung)
Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen und die Fastenverpflegung (inkl. 7% MwSt.) sowie die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.).
Yogafasten (flüssige Ernährung nach Buchinger, auch in den Yoga-Basenwochen möglich
Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen und die Fastenverpflegung (inkl. 7% MwSt.) sowie die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.).
Fasten mit Ayurveda (flüssige Ernährung)
Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen und die Fastenverpflegung (inkl. 7% MwSt.) sowie die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.).
Achtsamkeitswoche (feste, basische Ernährung)
Unsere Preise beinhalten 6 Übernachtungen (inkl. 7% MwSt.) und die Seminargebühr (inkl. 19% MwSt.).
Es besteht die Möglichkeit, auch in der Achtsamkeitswoche nach Buchinger (flüssige Ernährung) zu fasten.
Die ganze Verlängerungswoche rabattieren wir mit 40 €. Eine zweite Buchung für denselben Gast im selben Jahr ebenfalls mit 40 €.
Die Teilnahme an unseren Seminaren ist auch ohne Übernachtung bei uns im Haus möglich. Die Kosten hierfür betragen dann 555,00 € für die Fastenwoche, 675,00 € für die Basenwoche, 825,00 € für das Yoga-Basenfasten, 775,00 € für die Yogafastenwochen, 825,00 € für die Achtsamkeitsbasenwoche und 775,00 € für die Achtsamkeitswoche mit Buchinger.
Studierenden gewähren wir einen Rabatt in Höhe von 10 Prozent auf die Buchung.
Die Anreise
Die Fastenwoche bei uns im Haus beginnt mit der Anreise am Sonntag von 13:00 bis 14:00 Uhr und endet samstags mit der Abreise gegen 9:30 Uhr nach dem Abfasten/Frühstück.
Wenn Sie mit der Bahn anreisen, wählen Sie bitte eine Ankunftszeit Hbf Landau zwischen 12:00 und 12:45 Uhr und geben Sie uns diese rechtzeitig bekannt. Wir holen Sie gerne kostenfrei am Bahnhof ab. Eine Abfahrtszeit können Sie für den Samstag gegen 10 Uhr buchen. Gerne bringen wir Sie auch zur Abreise an den Bahnhof. Sollten Sie als Bahnreisende/r Ihren Koffer vorab per Zusteller zu uns senden wollen, bedenken Sie bitte, dass die Zustellung bis zu sieben Tage dauern kann.
Stand November 2022
Max. Teilnehmer 14
Weitere Veranstaltungstermine
Veranstalter
Tristan Gass - Fastenlandhaus Herrenberg
Fa. Inhaber
Fastenlandhaus Herrenberg
Lindenbergstraße 72
76829 Landau-Nussdorf
Deutschland
06341-9363318
Qualifikationen
- ärztl. gepr. Fastenleiter dfa
Fastenlandhaus Herrenberg in der Südpfalz
Lindenbergstraße 72
76829
Landau-Nussdorf
Deutschland
Pfalz und Pfälzer Wald
06341-9363317
GENUSSVOLL FASTEN IN DER SÜDPFALZ
Bei uns sind Sie herzlich willkommen, familiär betreut und professionell begleitet.
Neben dem klassischen Fastenwandern (nach Buchinger oder mit basischen Suppen) bieten wir in ausgewählten Wochen auch das sog. Basenfasten an. Unsere Basenwanderwochen eignen sich hervorragend um zu entsäuern und zu entgiften, ohne auf feste Nahrung zu verzichten. Weitere Angebote sind Yogafasten, Fastenkombi und Achtsamkeitswochen vorbehalten. Selbstverständlich können Sie in unseren Basenwochen auch die Variante nach Buchinger wählen.
Zuoberst kochen wir saisonal und bereiten alle Speisen in unserer eigenen Fastenküche ausschließlich mit basischen Lebensmitteln und überwiegend in Bioqualität zu.
Die Kombination aus einer Basenwoche (als Entlastung) mit einer anschließenden Fastenwoche oder umgekehrt (Basenwoche als Aufbau) unterstützt das Fasten in besonderem Maße.
Auch während der Basenwochen bieten wir unsere täglichen, 3-stündigen Wanderungen an, auch die anderen Programmpunkte der Woche bleiben gleich.
Im Yogafasten liegt der Fokus auf Workshops und Entspannung. Frühmorgendliche Meditation und Qi Gong, am Vormittag wechselnd Yoga und Wanderungen. Am Abend steht Entspannung auf dem Programm. Unser Yogafasten eignet sich sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger.
In den Achtsamkeitswochen erfahren Sie in Theorie und Praxis, was Achtsamkeit genau ist, was sie beinhaltet und wie positiv sich ein Leben in Achtsamkeit auf ihr Lebensglück auswirkt. Sie können in den Achtsamkeitswochen nach Buchinger oder Basenfasten wählen.
Das Team vom Fastenlandhaus Herrenberg hat Ihr Wohlbefinden während der Fastenzeit im Blick.
Herzliche Grüße aus der Südpfalz und auf bald
Tristan Gass und das gesamte Team vom Fastenlandhaus Herrenberg
IM ÜBERBLICK
- Klassisches Fastenwandern nach Buchinger
- Basenfasten (Basische Kost)
- Yogafasten
- Kombifasten
- Achtsamkeitswochen
DIE HIGHLIGHTS
- Ausgezeichnete Fastenküche.
- Geführte Wanderungen je nach Fastenart.
- Kostenfreier Wellnessbereich mit Infrarot-Sauna, Kneippbereich, Ruhe- und Stilleraum, Garten mit Sonnen- und Teichterrasse.
- Buchbare Massagen im Haus.
DIE HOTELAUSSTATTUNG
Im Haupthaus sind sechs Doppelzimmer und zwei Zweibettzimmer im typischen Landhaus-Stil eingerichtet. Die geräumigen Doppelzimmer sind mit Badewanne/WC oder DU/WC ausgestattet, die großzügigen Zweibettzimmer mit Dusche/WC.
Im neuen Gästehaus sind die Einzelzimmer mit begehbarer Dusche/WC eingerichtet. Ihr klassisch-moderner Stil bietet einen harmonischen Kontrast innerhalb des Hauses.
Sowohl im Haupthaus als auch im neuen Gästehaus haben alle Zimmer großflächige, bodenlange Fenster mit herrlichem Ausblick.
KONTAKT
Fastenlandhaus Herrenberg
Lindenbergstraße 72
D - 76829 Landau
Tel: 0049 6341 936 33 18
info@flh-herrenberg.de
www.fastenlandhaus-herrenberg.de