Ruhe, Bewegung und der weitgehende Verzicht auf Nahrung sind die Quellen, aus denen der Mensch in unserer Fastenwoche für Gesunde viel neue Energie schöpfen kann. Morgendliche Wanderungen in der Natur und intensive Entspannungsphasen am Nachmittag, frische Säfte und leckere Gemüsebrühe bringen in wenigen Tagen die Zellreinigungsprozesse in Schwung und ein herrliches Wohlgefühl in den Körper.
Wir beginnen den Fastentag mit Schwingübungen an der frischen Luft. Ein Obst- oder Gemüsesaft stärkt uns für Wanderungen an einsamen Stränden und durch naturbelassene Wald- und Wiesenlandschaften. Die Bewegung unterstützt den Entgiftungsprozess, versorgt den Körper mit Sauerstoff, aktiviert den Kreislauf und verstärkt die Durchblutung der Organe. Ausscheidungs- und Regenerationsprozesse werden angeregt. Am Nachmittag kehrt Ruhe ein. Dabei helfen ein Leberwickel, ein Saunabesuch oder eine Massage, die ggf. im Hotel gebucht werden können.
Die Morgenbewegung
Das Bewegungstraining Methode-Heigl – umgangssprachlich einfach heigln genannt – geht auf den Heinz Heigl zurück.
Heigln besteht aus einfachen Dehn-, Streck-, Schwung-, Koordinations-, Lauf- und Entspannungsübungen, die variabel zu einem harmonischen Ablauf verbunden werden. Die Aufrichtung der Wirbelsäule spielt dabei eine zentrale Rolle, so dass Haltungsschäden vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt werden kann. Heigln regt den Kreislauf an, trainiert die inneren Organe und stärkt die Muskeln, Bänder und Sehnen.
Das Fastenfrühstück
Frisch gepresste Säfte sorgen für Energie, spenden Vitamine und Mineralien. Wir genießen das Frühstück mit allen Sinnen, riechen, schmecken und erleben jeden Schluck als Highlight.
Die Wanderung
Für unsere drei- bis vierstündigen Fastenwanderungen habe ich besonders schöne Orte und Routen ausgesucht. Kleine Meditationen und Silent-Walking-Einheiten begleiten die Ausflüge. Bewusst, achtsam und mit allen Sinnen nehmen wir die Schönheit der Natur wahr.
Der Nachmittag
Der Nachmittag gehört Ihnen. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit einem Leberwickel, einer Massage oder einem Erholungsschlaf. Spüren Sie in sich hinein und entdecken Sie, was Ihnen guttut. Ab Tag 3 hat sich der Körper an das Fasten gewöhnt: Nun sind auch Saunabesuche möglich.
Das Abendessen
Freuen Sie sich auf eine leckere Fastenbrühe aus frischem Gemüse! Nach unseren gemeinsamen Stunden an der frischen Luft ist diese Suppe, die den Körper wärmt und mit Energie versorgt, ein absoluter Höhepunkt des Tages.
Das Abendprogramm
Zwei bis drei Vorträge über ausleitungsunterstützende Anwendungen, zur Geschichte des Fastens und ähnlichen Themen bereichern die Fastenwoche. Ich informiere Sie auch darüber, wie es nach der Fastenwoche richtig weitergeht. Darüber hinaus plaudern wir, meditieren oder tun, was uns sonst noch einfällt. Und nebenbei haben wir viel Spaß!
8 Uhr Aufwärmgymnastik an der frischen Luft
8.30 Uhr Frisch gepresster Saft, Gesprächsrunde, Vorstellung der Wanderung
10 Uhr Wanderung
14 Uhr Entspannung / Leberwickel / Massage / Saunabesuch
18 Uhr Fastensuppe
19 Uhr Vortrag / Wellness / Schwingübungen / Gespräche
All-In Preis pro Person : € 660,00 Doppelzimmer / € 740,00 Einzelzimmer
Inkludierte Leistungen:
https://fastenwandern-mit-brigitta.de
ärztl. gepr. Fastenleiter/in dfa
Ringbahnstr. 9
10711 Berlin
Deutschland
+49 (0) 177 3506800
Kreuzbodenstraße 4
5661
Rauris
Österreich
Österreich Land Salzburg
+43 664 4620079
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