*Onlinefasten nach Buchinger Dezember 2024

Du spürst es zieht dich zum Fasten, aber deine Urlaubstage sind begrenzt? Eine ganze Woche frei nehmen ist gerade nicht möglich, doch dein Körper craved nach Aufmerksamkeit? Willkommen beim Body Mind Soul Fasten nach Buchinger als Online Kurs. Gemeinsam holen wir das Beste aus deinen Fastentagen für dich.

Deine Haut regeneriert sich wieder, Entzündungen im Körper fahren zurück. Hat der Arzt neulich was von anfangender Diabetes gesagt? Nicht mit dir, denn Fasten kann deine Insulinresistenz wieder verbessern. Ein netter Nebeneffekt ist auch der Fettverlust durch den sich ändernden Stoffwechsel im Fasten, oh wie schade...

Mit täglichen Achtsamkeitsübungen werden wir auch deiner Seele eine kleine Auszeit gönnen. Sich abwechselnde Entspannungseinheiten wie Autogenes Training und Meditation verstärken den Effekt.

Du wirst darüberhinaus alles Wichtige in kompakter Form lernen was nötig ist zum Fasten - und auch für die Nachfastenzeit dank Infos zur Vollwert Ernährung gerüstet sein.

Wir sehen uns!

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Nach deiner Anmeldung sende ich dir einen Gesundheitsfragebogen zu, dann entscheiden wir ob es passt. Bei einigen wenigen Medikamenten hieße es nochmal abklären mit deinem Arzt.

Okay, Hürde geschafft. Jetzt erhältst du von mir deine Rezepte und Einkaufsliste für die Entlastungs- und Fastentage. Plane ein bis zwei Tage für die Besorgungen ein, manches möchte in der Apotheke bestellt werden.

Entlastungstag 1:

Du erhältst dein erstes Skript und gestaltest den Tag selbstständig mit den Rezepten, gewöhnst dich schon mal an weniger essen und mehr trinken. Hintergrundwissen Entlastungstage, Fasten nach Buchinger/Lützner. Entspannungseinheit. Achtsamkeitsübung.

Entlastungstag 2:

Tägliches Skript.Entspannungseinheit. Achtsamkeitsübung. Wir checken gemeinsam in der Gruppe ein, lernen uns kennen. Hintergrundwissen was passiert beim Fasten im Körper. Einweisung in die Darmpflege. Q&A. 

Fastentag 1:

Tägliches Skript. Entspannungseinheit. Achtsamkeitsübung. Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Einweisung in die Körperpflege im Fasten. Q&A.

Fastentag 2: 

Tägliches Skript. Entspannungseinheit. Achtsamkeitsübung. Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Q&A.

Fastentag 3:

Tägliches Skript. Entspannungseinheit. Achtsamkeitsübung. Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Q&A.

Fastentag 4:

Tägliches Skript. Entspannungseinheit. Achtsamkeitsübung. Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Q&A.

Fastentag 5: 

Tägliches Skript + Einkaufsliste + Rezepte für Aufbautage. Entspannungseinheit. Achtsamkeitsübung. Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Einweisung in den Kostaufbau. Q&A.

Aufbautag 1: 

Tägliches Skript. Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Einweisung in die Vollwerternährung. Q&A.

Aufbautag 2: 

Tägliches Skript. Du gestaltest den Tag selbstständig mit den Rezepten. 

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Bei Fragen ist eine Erreichbarkeit per Whatsapp für dich gegeben.

 Max. Teilnehmer 10