Das „An“ Retreat lädt dich ein, deine Vietnamreise mit einer bewusst gestalteten Fasten- und Auszeitwoche im Yen Tu Gebirge zu verbinden.  Du erlebst einen klar strukturierten Buchinger-Fastenprozess, verbunden mit Meditation, sanfter Bewegung und viel Raum für Ruhe und Neuorientierung.

• Stoffwechsel anregen und Entlastung für Verdauung und Immunsystem
• Innere Klarheit, bessere Schlafqualität und mehr Gelassenheit im Alltag fördern
• Essgewohnheiten reflektieren und neue, alltagstaugliche Routinen anstoßen
• Verbindung von persönlichem Fastenprozess mit der spirituellen Landschaft Vietnams

Fastenmethode und Ablauf
Wir fasten nach der klassischen Buchinger-Methode für gesunde Menschen mit einem strukturierten Ablauf aus Entlastung, Fastentagen und behutsamem Aufbau.

• Entlastungstag zu Beginn mit leichter Kostempfehlung vor Anreise
• Darmreinigung und Einführung in das Fasten am ersten Retreattag
• Tägliche Versorgung mit Gemüsebrühen, frisch gepressten Säften, Kräutertees und viel stillem Wasser
• Leberwickel, Ruhephasen und begleitende Anwendungen zur Unterstützung der Ausleitung
• Geführter Aufbau der Ernährung am Ende des Retreats mit achtsamem Wiedereinstieg in die Nahrung
• Tägliche Massagen und Hydrotherapie
• Ausflüge auf den Yen Tu Berg per Seilbahn
• Bewegung, Achtsamkeit und Programm
• Das Retreat verbindet therapeutisches Fasten mit sanfter Aktivität, Achtsamkeit und Zeit für dich.
• Tägliche sanfte Bewegung wie achtsame Gehmeditationen, leichte Wanderungen in der Berglandschaft und einfache Yogaübungen
• Geführte Meditationen und Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
• Wissensimpulse zu Fasten, Regeneration, Darmgesundheit und nachhaltiger Ernährungsumstellung
• Möglichkeit zur individuellen Reflexion, Journaling und stillen Auszeiten im Resort