Was bedeutet „An“?

„An“ ist ein vietnamesisches Wort für inneren Frieden, Ruhe, Geborgenheit und ein sicheres Ankommen bei sich selbst.  Im An Retreat wird diese Qualität konkret erlebbar: im entschleunigten Tagesrhythmus, in der stillen Berglandschaft und in einem Rahmen, in dem du dich getragen und sicher fühlen kannst.

Überblick

Das An Retreat ist eine fünftägige Buchinger-Fastenwoche mit starkem Fokus auf die spirituelle Dimension des Fastens in einer der heiligsten Landschaften Vietnams, dem Yen Tu Gebirge in Nordvietnam.  Es richtet sich an Gäste, die im Februar 2026 nach Vietnam reisen und ihren Urlaub mit einer professionell begleiteten Buchinger-Fastenkur verbinden möchten.

Das Retreat wird auf Englisch durchgeführt und fortlaufend ins Vietnamesische übersetzt. Damit ist es ideal für internationale Gäste mit Englischkenntnissen, die den Kontakt zur vietnamesischen Kultur und Gemeinschaft schätzen.

Ziele und Nutzen

• Buchinger-Fasten als ganzheitlichen Reset für Körper, Geist und Seele erleben
• Die spirituelle Kraft des Yen Tu Gebirges für innere Einkehr, Klarheit und Neuorientierung nutzen
• Nach einer Vietnamreise bewusst entschleunigen, entlasten und neue Energie tanken
• Gesunde Routinen, Essgewohnheiten und Achtsamkeitspraxis entwickeln, die sich auch zu Hause fortführen lassen

Fastenmethode nach Buchinger

Gefastet wird nach der klassischen Buchinger-Methode für gesunde Menschen mit klar strukturiertem Ablauf.

• Entlastungstag mit Ernährungsempfehlungen vor Kursbeginn
• Darmreinigung und Einführung in das Fasten am ersten Retreattag
• Tägliche Versorgung mit frisch gepressten Säften, Gemüsebrühe, Kräutertees und stillem Wasser
• Leberwickel, Ruhephasen und geführte Entspannung zur Unterstützung von Entgiftung und Regeneration
• Behutsamer Aufbau der Ernährung am Ende der Woche mit Anleitung für die ersten Aufbautage zu Hause

Hydrotherapie und tägliche Massagen

Ein besonderes Highlight für viele Gäste ist die Kombination von therapeutischem Fasten mit täglicher Hydrotherapie und täglichen Massagen.

• Tägliche Hydrotherapie-Einheiten im Spa- und Wasserbereich des Hotels, die Kreislauf, Haut und Stoffwechsel anregen und den Entgiftungsprozess unterstützen
• Eine tägliche Massage pro Person, abgestimmt auf den Fastenprozess, zur Entspannung von Muskulatur und Nervensystem und zur Förderung tiefen Loslassens
• Die Verbindung aus Fasten, warmem Wasser, Berührung und Stille hilft vielen Gästen, körperlich und emotional deutlich leichter und freier zu werden

Gerade für Gäste, die Wert auf umfassende und körperorientierte Begleitung legen, ist diese Integration von Fasten, Wasseranwendungen und Massage ein zentraler Bestandteil des Retreat-Erlebnisses.

Spirituelle Dimension: Fasten im heiligen Yen Tu Gebirge

Das Yen-Tu-Gebirge gilt als spirituelles Herz des vietnamesischen Buddhismus und als Geburtsort der Truc-Lam Zen-Tradition.  Hier zog sich im 13. Jahrhundert König Tran Nhan Tong in die Berge zurück, um zu meditieren und Erleuchtung zu suchen, weshalb Yen Tu bis heute ein Pilger- und Meditationsort ist.

• Meditative Spaziergänge und leichte Wanderungen auf historischen Pilgerwegen
• Achtsame Atemübungen und stilles Sitzen mit Blick auf Pagoden, Wälder und Nebel
• Impulse, wie sich Fasten, Achtsamkeit und persönliche Lebensfragen verbinden lassen
• Raum für Stille, Reflexion und Journaling in einer Umgebung, die tief zur Ruhe einlädt

„An“ im Retreat-Alltag

• Ruhiger Tagesrhythmus mit klaren Strukturen und viel Raum für Stille und Rückzug
• Meditation, Atemübungen, Hydrotherapie und Massagen unterstützen das Gefühl von innerer Sicherheit und Geborgenheit
• Ein geschützter Rahmen, in dem du loslassen, auftanken und dich wieder mit dem Wesentlichen in deinem Leben verbinden kannst

Programm: Bewegung, Meditation, Wissen

• Tägliche sanfte Yoga- oder Stretching-Einheiten, angepasst an den Fastenstoffwechsel
• Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen am Morgen oder Abend
• Wissensimpulse zu Fastenphysiologie, Darmgesundheit, Stressregulation und gesunder Ernährung nach dem Retreat
• Gruppengespräche und Möglichkeit zu persönlichen Fastengesprächen mit dem Retreatleiter

Für wen ist dieses Retreat ideal?

• Reisende, die im Februar 2026 Vietnam besuchen und ihre Reise mit einer professionellen Buchinger-Fastenkur verbinden möchten
• Fastenanfängerinnen und Fortgeschrittene, die Fasten mit Meditation, Achtsamkeit, Hydrotherapie und Massagen verknüpfen wollen
• Menschen, die nach intensiven Reiseeindrücken bewusst zur Ruhe kommen, entgiften und neue Klarheit gewinnen möchten
• Alle, die Fasten nicht nur als körperliche, sondern als sinnstiftende, innere Reise erleben wollen

Unterstützung bei Reiseplanung in Vietnam

Auf Wunsch unterstützen wir dich dabei, dein An Retreat mit deiner Reiseplanung innerhalb Vietnams zu verbinden.

• Empfehlungen zu passenden Inlandsflügen und Transfers
• Vorschläge, wie sich Rundreise, Badeaufenthalt und Fastenwoche sinnvoll kombinieren lassen
• Unterstützung bei der Planung, das Retreat als Abschlussbaustein der Vietnamreise zu nutzen, um entspannt und gestärkt nach Hause zurückzukehren

Für mehr Informationen und um sich anzumelden, besuchen Sie bitte den untenstehenden Link.

https://vietnamdetox.com/en/retreats/an-retreat-legacy-yen-tu/