Kursbeschreibung

Diese Fastenwoche richtet sich an Menschen, die nach der Methode von Dr. Otto Buchinger fasten möchten und dabei in ihrer vertrauten Umgebung wohnen bleiben. Die Teilnehmenden verbringen die Nächte zu Hause und treffen sich zu festgelegten Zeiten für gemeinsame Aktivitäten und Austausch. Für die Teilnahme an der Fastenwoche sollten Berufstätige mindestens drei Urlaubstage einplanen.
Gefastet wird nach der klassischen Buchinger-Methode mit Wasser, Kräutertees, Fastensaft sowie kleinen Saftportionen. Die Fastenwoche findet in kleiner Gruppe statt und ermöglicht eine verlässliche, persönliche Betreuung während der gesamten Zeit. Im Mittelpunkt stehen Bewegung in der Natur, bewusste Ruhepausen sowie das gemeinsame Erleben in der Gruppe bei den Wanderungen und den abendlichen Treffen. Der sanfte Wiedereinstieg in das Essen nach dem Fasten wird vorbereitet und gemeinsam gestaltet.

Vorbereitungsabend

Der Kurs beginnt mit einem gemeinsamen Vorbereitungsabend vor der eigentlichen Fastenwoche. In ruhiger Atmosphäre wird eine leichte, gesunde Mahlzeit gemeinsam eingenommen. Die Teilnehmenden lernen sich kennen und erhalten alle wichtigen Informationen zum Ablauf, zu den Entlastungstagen und zum Fasten. Eine Entspannungseinheit rundet den Abend ab und unterstützt einen ruhigen Einstieg in die Fastenwoche.

Fastenwandern & Entspannung

Die morgendlichen Wanderungen führen für etwa drei Stunden in die Natur rund um Köln-Bonn (z. B. Siebengebirge, Kottenforst, Ville). Teile der Strecke werden bewusst in Stille gegangen.
Abends finden gemeinsame Kurstreffen mit Austausch, kurzen Impulsen und Entspannungseinheiten statt. Auch außerhalb der festen Kurszeiten besteht eine begleitende Erreichbarkeit.

Inkludierte Leistungen

• Begleitete Fastenwoche nach der Buchinger-Methode
• Gemeinsamer Vorbereitungsabend mit leichter Mahlzeit, Einführung und Entspannungseinheit
• Anleitung zu Entlastungs- und Aufbautagen
• Geführte Wanderungen in der Natur
• Abendliche Kurstreffen mit Fastensaft, Austausch, Impulsen und Entspannung
• Kräutertees und Getränke zu den gemeinsamen Zeiten
• Unterstützung während der Fastenzeit auch außerhalb der Treffen
• Gemeinsames Fastenbrechen und Abschluss der Woche