Fasten – Gesundheitsretreat nach Dahlke

„Wer stark gesund und jung bleiben will sei mäßig, übe sein Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente“

(Hippokrates)

Zu meiner Person:

Ich bin die Katrin, 41 Jahre jung und habe eine einjährige Tochter. Hauptberuflich arbiete ich als Ernährungsberaterin, Personalcoach/Personaltrainer und Fastenexpertin im R1 Health & Sportsclub München. Meine Ausbildung zur Fastenleiterin absolvierte ich 2023 bei Dr. Rüdiger Dahlke. Ich faste seit über 10 Jahren regelmäßig (außer in der Schwangerschaft und Stillzeit). Die heilende Kraft des Fasten erfuhr ich bei meiner Nesselsucht und bei meinem Lipödem.

Gesund alt werden – Longevity – die neue Bezeichnung ist meine tägliche Arbeit mit meinen Kunden/innen. Mein Ziel ist, das Feld der Gesundheit zu erweitern und zu zeigen, wie jeder für sich den Weg zu seiner Gesundheit und Wohlbefinden kommt. Dazu gehören Ernährung, körperliche & geistige Fitness und Fasten.

Die Wirkung des Fastens

Die heilende und präventieve Wirkung des Fasten ist nun mehrfach wissenschaftlich belegt.
Körper und Geist werden beim Fasten einer tiefgehenden Revision und Reinigung unterzogen.
Das Fasten ist ebenso Psychotherapie wie Körperbehandlung – beides von innerem Arzte begleitet.
Der enorme Vorteil ist, das der innere Arzt keine Fehler macht und die Ablagerungen, „Knoten“ im Körper und in der Seele zur richtigen Zeit und in der richtigen Reihenfolge löst.
Essen und Fasten gehören zusammen wie schlafen und wachen.
Unser natürlicher Lebensrhythmus umfasst beide Pole. Wir leben in einen ständigen Wechsel zwischen Essen und nicht Essen. Der Überfluss an schneller Nahrung macht den Menschen und den Organismus krank.

Fasten ist Ordnung und Rhythmus und kann aus dem modernen angerichteten Chaos in Körper und Seele auf einzigartige Weise wieder jene Symphonie zaubern, als der wir alle wohl gedacht sind.

Fasten ist die Chance für den Körper, wieder für Ordnung zu sorgen.
Im Bezug auf gesundheitliche Themen z.B. :

– Übergewicht (Adipositas)
– Entzündungen im Körper
– Allergien
– Darmerkrankungen
– Stress
– gestörter Stoffwechsel / Stoffwechselerkrankungen

Beim Fasten werden mehr Mitochondrien (Zellkraftwerke) gebildet. Somit wird der Energieaushalt angekurbelt. Die Energiegewinnung und aber auch die Regeneration steigen an. Durch den Verzicht auf Nahrung von außen stellt der Körper komplet auf Fettstoffwechsel um. Gewichtsverlust und eine Reduktion des Körperfettanteils sind ein angenehmer Nebeneffekt. Fasten hat eine sehr positive Wirkung auf die Hormonachsen (Stress). Das wichtigste in dieser Zeit ist die Entgiftung und Reinigung der Stoffwechselorgane sowie die verjüngende Wirkung auf die Zellen. Auch das Fühlen und Denken wird durch das Fasten positiv beieinflusst.

Wie wird gefastet ?

Abgeführt wird nicht mit Glauber/Bittersalz sondern mit einer fermentierten Aprikose. Diese wirkt blutreinigend und abführend. Ich empfehle ab den dritten Fastentag regelmäßige Einläufe. Es werden täglich ca. 300 – 500 kcal. aus Bio-Kräutersmoothie und  Bio-Gemüsebrühe zu sich genommen. Zum Trinken stehen Wasser und Tee ausreichend zur Verfügung.

Ablauf und Inkludierte Leistungen:

• Anamnesebogen (2 Wochen vor dem Fasten) ausgefüllt von den gesunden und mit leicht gesundheitlichen eingeschränkten Teilnehmer/innen
• Anleitung für die Entlastungswoche vor dem Fastenbeginn
• 30 min. Gespräch 1:1 (per Telefon oder Video)
• täglich frischer Bio-Kräutersmoothie
• täglich frische Bio-Gemüsebrühe
• Wasser, Fastentees
• tägliches Faszien- und Mobilisationstraining
• tägliche Fasten- und Ernährungsvorträge
• Wanderungen
• Stabilisationstraining
• Sauna mit Seeblick
• detaillierte Anleitung für  den Ernährungsaufbau (Darmsanierung)
• 60 min. individuelle Ernährungsberatung nach dem Fasten (per Telefon oder Video)

Fastenleiterin:

Katrin Koller, ärtzl. gepr. Fastenleiterin nach Dahlke/dfa, Ernährungsberaterin, Personalcoach/Personaltrainerin

Preis:

1299 Euro