Dein Neustart für Körper, Geist und Seele mit Olika und Jens
Schenke deinem Körper nach der festlichen Zeit mit all ihren kulinarischen Genüssen, eine Woche der inneren Einkehr, Leichtigkeit und Balance.
In unserer Fastenwanderwoche in der idyllischen Fränkischen Schweiz kombinieren wir das klassische Buchinger-Fasten mit achtsamer Bewegung, Meditation und wohltuenden Entspannungsritualen.
Beim Buchinger-Fasten verzichtest du einige Tage auf feste Nahrung und versorgst dich stattdessen mit klaren Gemüsebrühen, aromatischen Kräutertees, Obst- und Gemüsesäften, Zitronenwasser und einem Löffel Honig. Diese sanfte Form des Fastens aktiviert die Selbstheilungskräfte, unterstützt die Entgiftung und schenkt neue Vitalität und innere Klarheit.
Wir unternehmen leichte Wanderungen (ca. 2–3 Stunden) durch die sanften Hügel, Wälder und Täler rund um Pottenstein.
Das bewusste Gehen in der Natur hilft dir, Spannungen loszulassen, in deinen Rhythmus zu finden und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Atemübungen, kleine Meditationen und Phasen der Stille begleiten dich auf deinem Weg.
Diese Woche ist mehr als eine Auszeit – sie ist eine liebevolle Entlastung nach einer der intensivsten Zeiten des Jahres.
Du lässt Altes los, findest zu neuer Leichtigkeit und schenkst dir selbst Kraft für das, was wirklich wichtig ist.
Das Fastenwandern eignet sich ideal als Reset nach den Feiertagen, um dein ganzes System zu harmonisieren und bewusst in die Lebensstilveränderung zu starten.
Olika Karelina – ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa), Master in Health and Medical Management, Stimmosteopathin – und Jens Hofstetter – ärztlich geprüfter Fastenleiter (dfa), Dipl.-Wirtschaftsingenieur – begleiten dich durch deine Fastenwoche.
Olika und Jens begleiten dich mit Wissen, Humor und Empathie durch deine Fastenerfahrung und geben dir wertvolle Tipps für den Alltag nach dem Fasten.
• Fachkundige Begleitung durch zertifizierte Fastenleiter/innen
• Buchinger-Fastenverpflegung mit Gemüsebrühen, Kräutertees, Zitrone & Honig
• Wanderungen in der Natur der Fränkischen Schweiz (ca. 2–3 Std.)
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Meditation & Impulse für bewusste Ernährung
• Einführungsabend & tägliche Austauschrunden
• Unterlagen zur Vorbereitung und Unterstützung der Fastenzeit
Am Kurzentrum 6
91278 Pottenstein
Telefon: 09243 9810
E-Mail: info@hotel-schwan-pottenstein.de
https://www.hotel-schwan-pottenstein.de
Im gemütlichen Hotel Schwan in Pottenstein findest du alles, was du brauchst:
eine harmonische Atmosphäre, Ruhe, Komfort und Raum für dein ganz persönliches Aufblühen.
Während der Fastenwoche steht den Hotelgästen das Freizeit- und Erlebnisbad JURAMAR kostenfrei zur Verfügung.
Das Bad bietet ein besonders schonendes Badeerlebnis mit mineralhaltigem Salzwasser ohne Chlorgas. Eine abwechslungsreiche Saunalandschaft mit Innen- und Außensauna lädt zur Entspannung, Regeneration und Erholung ein.
Dein Reset vor der Weihnachtszeit mit Olika und Jens
Vielen Dank für Ihr Interesse an einer Mitgliedschaft in der Deutschen Fastenakademie! Füllen Sie das untenstehende Formular aus, um Ihre Anfrage zur Mitgliedschaft zu stellen.
