Dieses Bildungsseminar vermittelt praxisorientierte Strategien zur Stressprävention und Gesundheitsförderung. Durch vitalstoffreiche Ernährung, den Einsatz von Fastenmethoden, strukturierte Bewegung und Entspannungstechniken lernen Sie, Ihre Resilienz im Berufsalltag zu stärken und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Keine Askese, sondern ein Fest für alle Sinne. Beim Fastenwandern mit Rohkost oder Vital-Basenfasten in der Heilsbach bereitet die Küche täglich drei Mahlzeiten nach Rezepten aus meinem Buch „Genuss ohne Reue“ frisch für uns zu. Alternativ gibt es bei diesem Seminar auch die Möglichkeit, das Intervallfasten auszuprobieren.  Sie können wählen zwischen Rohkosternährung oder Vital-Basenfasten. Mit dieser Ernährung können Sie sich satt essen und nehmen trotzdem ab, ohne zu hungern.

Wandern auf Traumpfaden im Pfälzerwald

Erleben Sie bei unseren Themenwanderungen in der Pfalz mit mir die wohltuende Stille und unberührte Natur des Pfälzerwaldes, den Reiz idyllischer Seen und romantischer Burgen. Der Kontrast zwischen markanten Gipfeln und weiten Tälern mit klaren Quellen, Bächen und lauschigen Weihern ist einzigartig. Die Bewegung an der frischen Luft bringt den Körper in Schwung, Muskeln werden auf- und Fett wird abgebaut. Wandern in der Natur unterstützt die Aktivierung des Immunsystems und hat positiven Einfluss auf das psychische Wohlbefinden, die kognitive Leistungsfähigkeit und die Regeneration nach Stressbelastungen.

Yoga

Beginnen Sie den Tag im Hotel mit einer Stunde revitalisierendem Yoga, das bei warmen Temperaturen auch auf der Wiese am Teich angeboten wird.  Die Yoga-Einheiten fördern Beweglichkeit, Muskelaufbau und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig unterstützen sie die Regulation des autonomen Nervensystems.

Gesundheitsvorträge und Workshops

Erfahren Sie in spannenden Vorträgen und Workshops, wie Sie Ihre Ernährung im Beruf und Alltag sinnvoll gestalten, um Ihren Fastenerfolg auf Dauer zu halten.

Faszientraining und Entspannung

Werfen Sie alten Ballast ab und spüren Sie beim Faszientraining, wie man Muskelkater und Schmerzen entgegenwirken kann mit Dehnungsübungen. Das Faszientraining dient der Mobilisierung des Bindegewebes, der Verbesserung der Körperhaltung und der Prävention von Verspannungen. Es trägt zur Schmerzreduktion und Leistungssteigerung bei. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Yoga Nidra bewirken eine tiefe körperliche und geistige Entspannung, die sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt.

Inklusivleistungen

• 6 Tage individuelle kompetente Fastenbegleitung mit über 30 Jahren Erfahrung und umfangreichem Bildungsprogramm
• fünf geführte Wanderungen (10 – 12 km)
• täglich Yoga am Morgen
• Fastenverpflegung mit drei Mahlzeiten täglich vom basischen Vitalkost-Büffet
• Interessante Gesundheitsvorträge
• Faszientraining
• Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra
• Sauna
• Fitnessraum

Ihre Seminarbegleitung

Inge Maria Hammerschmidt, ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin in eigener Praxis tätig

über 30 Jahre Erfahrung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin, staatl. anerk. Entspannungstherapeutin,

L&B Schmerzspezialistin, Faszienyoga-Coach, Buchautorin

https://www.gesundheitspraxis-hammerschmidt.de/