Vital-Basenfasten

Fastenwandern mit Vital-Basenfasten im Pfalzblick Wald Spa Resort ist keine Askese, sondern ein Fest für alle Sinne. Drei basische Mahlzeiten täglich bereitet die Küche nach Rezepten aus meinem Buch „Genuss ohne Reue“ frisch für uns zu. Es besteht auch die Möglichkeit des intermittierenden Fastens – auch Intervallfasten genannt. Sie erhalten vor Beginn der Fastenwoche ausführliche Informationen, wie Sie sich zuhause schon auf das Fasten vorbereiten können. Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Wandern auf Traumpfaden im Pfälzerwald

Erleben Sie beim Fastenwandern in der Pfalz mit mir die wohltuende Stille und unberührte Natur des Pfälzerwaldes, den Reiz idyllischer Seen und romantischer Burgen. Der Kontrast zwischen markanten Gipfeln und weiten Tälern mit klaren Quellen, Bächen und lauschigen Weihern ist einzigartig. Die Bewegung an der frischen Luft bringt den Körper in Schwung, Muskeln werden auf- und Fett wird abgebaut. Sie nehmen ab, ohne zu hungern.

Yoga

Beginnen Sie den Tag im Hotel zum Wachwerden mit einer Stunde Yoga, das bei warmen Temperaturen auch auf dem Steg über dem Naturbadeteich oder auf der Wiese angeboten wird.

Gesundheitsvorträge

Erfahren Sie beim Fastenwandern mit Rohkost am Abend in spannenden Vorträgen, wie Sie Ihre Ernährung nach dem Fasten sinnvoll gestalten, um Ihren Fastenerfolg auf Dauer zu halten.

Faszientraining und Entspannung

Werfen Sie alten Ballast ab und spüren Sie beim Faszientraining abends, wie man Muskelkater und Schmerzen entgegenwirken kann mit der Rollmassage und Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht.

Inklusivleistungen

• 6 Tage individuelle kompetente Fastenbegleitung mit über 30 Jahren Erfahrung
• fünf geführte Wanderungen (10 – 12 km)
• täglich Yoga am Morgen
• Fastenverpflegung mit Bio-Tees, Bio-Getreide, Frischkost, gekochte Gemüsegerichte, Zitrone, Ingwer
• Basische Fußbäder
• Aqua-Fitness, Rückengymnastik, Ayurvedische Gelenkübungen, Stabilisationstraining, Mobilisationstraining, TRX-Training, Pilates, Bauch-Beine-Po-Gymnastik,  Figur-Training, Meditation (enthalten im Hotelangebot)
• Abendprogramm mit interessanten Gesundheitsvorträgen
• Augen- und Faszientraining oder Entspannungsangeboten
• individuelle Ernährungsberatung beim Wandern
• Nutzung des Indoor-Pools und des Vitalwelt Whirlpools von 7 – 20 Uhr
• Nutzung der Sauna-Insel mit finnischer Panoramasauna, Dampfgrotte, Blütendampfbad, Sanarium, Waldsauna, Eisbrunnen, Erlebnisdusche, Schwallbrausen, Gießschlauch, Dachterrasse mit Waldblick 
• Nutzung des Naturbadeteichs und Frischluftzonen im 55000 m2 großen Gartenparadies mit Sonnenliegen und Sonneninseln
• Nutzung des zweigeschossigen Panorama-Glashauses und des beheizten Outdoor-Infinity-Sprudelpools von 7 – 20 Uhr
• Fitnessraum

Bildungsurlaub bei manchen Terminen möglich.

Individuelle Wünsche

Persönliche Einzel-Ernährungsberatung mit Termin zubuchbar.

Massagen und Kosmetikanwendungen im Beauty-Vital-Reich auf Wunsch zubuchbar.

Ihre Fastenbegleitung

Inge Maria Hammerschmidt, ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin in eigener Praxis tätig

über 30 Jahre Erfahrung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin, staatl. anerk. Entspannungstherapeutin,

L&B Schmerzspezialistin, Faszienyoga-Coach

Buchautorin

Weitere Termine für dieses Angebot

25.01. – 30.01.2026

22.02. – 27.02.2026

03.05. – 08.05.2026

07.06. – 12.06.2026

13.09. – 18.09.2026

Auch als Fasten mit Rohkost möglich.