„Ein ganzer Kerl“, wie Jeff Daniels, scheint es im Leben geschafft zu haben.

Aber was macht den heutigen modernen Mann eigentlich aus?

Der heutige moderne Mann zeichnet sich durch verschiedene Merkmale und Werte aus, die sich im Laufe der Zeit entwickelt haben. Zu den wichtigsten Aspekten gehören:

1. Vielfalt und Individualität: Der moderne Mann ist nicht mehr an stereotype Rollenbilder gebunden. Er drückt seine Persönlichkeit frei aus und lebt seine Individualität aus.
2. Emotionale Offenheit: Im Gegensatz zu früheren Vorstellungen zeigt der moderne Mann Gefühle, spricht offen über seine Emotionen und pflegt emotionale Intelligenz.
3. Gleichberechtigung: Er setzt sich für Gleichberechtigung ein, sei es in Partnerschaften, im Beruf oder im gesellschaftlichen Kontext, und unterstützt vielfältige Lebensmodelle.
4. Verantwortung: Der moderne Mann übernimmt Verantwortung – für sich selbst, seine Familie, seine Arbeit und die Gesellschaft.
5. Gesundheit und Selbstfürsorge: Er legt Wert auf ein gesundes Leben, Fitness und mentale Gesundheit.
6. Kompetenz und Weiterentwicklung: Kontinuierliches Lernen, berufliche Weiterentwicklung und Offenheit für Neues sind für ihn wichtig.
7. Respekt und Toleranz: Er lebt respektvoll im Umgang mit anderen, unabhängig von Geschlecht, Herkunft oder Lebensweise.

Kurz gesagt, der moderne Mann ist vielschichtig, offen für Veränderungen und bemüht, ein ausgeglichenes, respektvolles und authentisches Leben zu führen.

Und welche Rolle spielt dabei das Fasten?

Das Fasten kann für Männer eine Vielzahl von gesundheitlichen und psychischen Vorteilen bieten. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum Männer vom Fasten profitieren können:

1. Verbesserung der Hormonbalance: Bei Männern kann Fasten die Produktion von Testosteron steigern, was sich positiv auf Muskelaufbau, Libido und Energielevels auswirkt.
2. Steigerung der Muskelmasse und Fettverbrennung: Durch intermittierendes Fasten kann der Körper effizienter Fett verbrennen, während gleichzeitig Muskelmasse erhalten bleibt oder sogar aufgebaut wird, was für Männer, die ihre Körperzusammensetzung verbessern wollen, vorteilhaft ist.
3. Unterstützung der Herzgesundheit: Fasten kann den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern positiv beeinflussen.
4. Erhöhung der mentalen Klarheit und Konzentration: Viele Männer berichten, dass Fasten ihre geistige Wachheit steigert, was die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden fördert.
5. Förderung der Zellreparatur und Langlebigkeit: Fasten regt Prozesse wie die Autophagie an, bei der beschädigte Zellbestandteile abgebaut werden. Dies kann das Risiko altersbedingter Krankheiten bei Männern verringern.
6. Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Fasten kann das Immunsystem unterstützen, was für Männer, die aktiv und gesund bleiben wollen, von Vorteil ist.
7. Mentale Disziplin und Selbstkontrolle: Das Durchhalten beim Fasten stärkt die Willenskraft und fördert eine positive Einstellung zu Selbstkontrolle und Disziplin.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fasten für Männer eine effektive Methode sein kann, um körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, das Fasten individuell anzupassen und bei gesundheitlichen Bedenken vorher einen Arzt zu konsultieren.

In der DEKIMED-Klinik in Bad Elster finden jede Woche Fastenwochen nach Buchinger statt. Schönerweise nutzen auch immer mehr Männer die Gelegenheit, zu fasten. Dabei bevorzugen sie in ihrer Fastenbegleitung klare und messbare Informationen. Eine nachweisbare Veränderung überzeugt die Männer und der Erfolg wird dann gerne weitergegeben.

Ausdrücklich darf ich die folgenden Werte meines Kurgastes veröffentlichen, der glücklich, motiviert und voller Stolz, nach einer Woche Buchingerfasten, mit strahlenden Augen, das Fasten beendet hat. Es ist immer wieder schön, Menschen durch Fasten zu überzeugen, mit der Kraft der Natur und dem Mut zur Veränderung, einen Weg der Gesundheit zu gehen.

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Datencheck (BIA-Analyse) nach 7 Tagen Buchinger-Fasten

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Geschlecht Männlich/ Alter 64 / Größe 183cm/ Fastenerfahren

V/N = Vorher/Nachher

Gewicht: V 102 kg / N 98,1 kg

Körperfett: V 31,8% / N 27,9 %

Muskelmasse: V 66,1 kg / N 67,3 kg

Knochenanteil: V 3,4 kg / N 3,5 kg

BMI: V 29,5 / N 28,4

Tages kcal: V 4334 / N 4372

Stoffwechselalter: V 71 Jahre / N 63 Jahre 

Wasserhaushalt: V 47,7 / N 50,8 %

Viszeralfett: V 16 / N 14

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An die Männer … es lohnt sich zu fasten!

Herzliche Grüße, Jens Dullies