Basenfasten – ideal für EinsteigerInnen ins Fasten

Schwerpunkt: Fasten und Gesundheit stärken – Stressbewältigung lernen

Wenn dein Arbeitgeber seinen Sitz in Sachsen-Anhalt hat, kannst du dir die Woche als Bildungsveranstaltung anerkennen lassen.

Basenfasten ist ein besonders sanfter Einstieg ins gesunde Fasten.
Die basenreiche, leichte Ernährung entlastet den Körper, fördert die Regeneration und schenkt neue Energie – ohne vollständigen Nahrungsverzicht.  Du bekommst drei Mahlzeiten am Tag mit leicht verdaulicher Biokost. Viele Menschen erleben Basenfasten als wohltuende Möglichkeit, den Fastenprozess kennenzulernen und gleichzeitig Körper und Geist zu stärken.

Im Alltag sind wir oft in Bewegung – wir planen, organisieren, erfüllen Erwartungen und tragen Verantwortung. Dabei bleibt wenig Raum, um wirklich durchzuatmen. Häufig merken wir erst spät, dass unsere Kräfte schwinden und wir uns von unserer Mitte entfernen. Körper und Geist senden Signale, die wir im Trubel des Alltags leicht überhören – bis die Sehnsucht nach Ruhe, Klarheit und Erneuerung spürbar wird.

Doch genau diese Balance ist die Grundlage für Gesundheit und Lebensfreude.
Wie können wir den Anforderungen des Alltags begegnen, ohne uns selbst zu verlieren?
Wie lernen wir, Stress abzubauen, bewusst zu entschleunigen und unsere Kraftquellen wieder zu aktivieren?
Wie gelingt es, Körper und Geist zu regenerieren und in unsere natürliche Lebendigkeit zurückzufinden?

Gönn dir eine Auszeit im Gutshaus Strobel in Trent, umgeben von Ruhe, Weite und der ursprünglichen Natur der Insel Rügen. In dieser besonderen Atmosphäre erlebst du Basenfasten in einer achtsamen Gemeinschaft, verbunden mit Bewegung, bewusster Entspannung und inspirierendem Austausch. Fußbäder mit Rügender Heilkreide gegen geringen Aufpreis möglich. Die Fußbäder unterstützen den Reinigungsprozess.

Tägliche geführte Wanderungen (ca. 3 Stunden) entlang der Felder, Boddenküsten und stillen Wege der Region unterstützen den Regenerationsprozess, fördern die Durchblutung und schenken neue Lebenskraft.

Gemeinsam üben wir, loszulassen, Stress zu bewältigen und Gelassenheit zu finden – Schritt für Schritt. Du erhältst von mir wertvolle Tipps für den Alltag.

Was diese Woche dir schenkt

• Reinigung von Körper und Geist
• Neue Energie und innere Ruhe
• Klarheit, Leichtigkeit und Gelassenheit
• Stärkung deiner Resilienz
• Bewusster Umgang mit Ernährung und deinen Kraftquellen
• Berührende Naturerlebnisse zwischen Ostsee und Bodden

Was dich erwartet:

• Professionell begleitetes, ganzheitliches Basenfasten mit frisch zubereiteten Speisen in biologischer Qualität und hochwertigen Kräutertees.
• täglich geführte Wanderungen
• geführte Meditationen & Atemübungen zur Stressreduktion
• Elemente aus Qi Gong & Yoga zur Aktivierung und Balance
• Impulse zu Achtsamkeit, Resilienz & emotionaler Ernährung
• wertvolle Tipps zur Stressreduktion im Alltag.
• Zeit für Dich und Stille als Quelle der Kraft
• Wissenswertes zu Säure-Basen-Haushalt und Regeneration
• Inspiration und Fahrplan für die Zeit nach dem Fasten