Fasten und Gesundheit stärken – Stressbewältigung lernen

Anerkannt als Bildungsurlaub in Sachsen-Anhalt

Falls dein Arbeitgeber seinen Sitz in Sachsen-Anhalt hat, kannst du diesen Kurs als Bildungsveranstaltung (Bildungsurlaub) einreichen.

Der Alltag fordert uns heraus: Termine, Erwartungen, Verantwortung – oft bleibt kaum Zeit, um innezuhalten.
Wir geben viel, funktionieren zuverlässig – und merken manchmal erst spät, dass unsere Energie nachlässt. Körper und Geist geraten aus dem Gleichgewicht, und die innere Ruhe geht verloren.

Doch genau diese Balance ist die Grundlage für Gesundheit und Lebensfreude.

Wie können wir den Anforderungen des Alltags begegnen, ohne uns selbst zu verlieren?
Wie lernen wir, Stress abzubauen, bewusst zu entschleunigen und unsere Kraftquellen wieder zu aktivieren?
Wie gelingt es, Körper und Geist zu regenerieren und in unsere natürliche Lebendigkeit zurückzufinden?

Fasten ist ein bewährter Weg, um genau das zu erreichen.

Es schenkt dem Körper Zeit zur Reinigung, stärkt die Selbstheilungskräfte und fördert neue Vitalität. Der bewusste Verzicht wirkt klärend – körperlich, geistig und seelisch.

Deine Auszeit in der Südheide – Hermannsburg

Gönn dir eine besondere Woche im Evangelischen Bildungszentrum Hermannsburg, eingebettet in die stille Weite der Südheide. Sanfte Wald- und Heidelandschaften, klare Luft und weitläufige Wege laden zum Durchatmen ein – ideal für eine bewusste Auszeit vom Alltag.

In dieser geschützten Atmosphäre erlebst du Buchinger-Fasten in einer kleinen Gemeinschaft, begleitet von achtsamer Bewegung, wohltuender Entspannung und inspirierendem Austausch.

Unsere täglichen geführten Wanderungen (ca. 3 Stunden) führen durch die charakteristische Heidelandschaft rund um Hermannsburg: lichte Wälder, offene Felder, kleine Flüsschen und weite Horizonte. Die Bewegung in der Natur unterstützt den Reinigungsprozess, fördert die Durchblutung und schenkt neue Lebenskraft.

Sanfte Bewegungs- und Atemübungen aus Qi Gong aktivieren den Körper, während Meditationen und Entspannungseinheiten aus dem Yoga helfen, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu klären.

Gemeinsam üben wir, loszulassen, Stress bewusster zu begegnen und innere Gelassenheit zu entwickeln – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Was dich erwartet

• Professionell begleitetes Fasten nach Dr. Buchinger
  mit frisch gepressten Säften in Bioqualität, hochwertigen Kräutertees und Fastenbrühe
• Tägliche geführte Wanderungen durch die wunderschöne Südheide
• Geführte Meditationen und Atemübungen zur Stressreduktion
• Elemente aus Qi Gong und Yoga zur Aktivierung und Balance
• Impulse zu Achtsamkeit, Resilienz und emotionaler Ernährung
• Wertvolle Impulse zur Stressreduktion für den Alltag
• Zeit für dich und bewusst erlebte Stille als Quelle neuer Kraft
• Wissenswertes zu Ernährung und mentaler Regeneration
• Inspiration und ein persönlicher Fahrplan für die Zeit nach dem Fasten

Dein Fastengewinn

• Befreiung von körperlichem und seelischem Ballast
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Innere Ruhe und geistige Klarheit
• Stärkung von Resilienz und Stresskompetenz
• Wiederentdeckung der Körperweisheit
• Bewusster Umgang mit Ernährung und persönlicher Energie