Wenn draußen die Natur langsamer wird, darf auch in dir Ruhe einkehren.

Diese Fastenwoche im Schwarzwald schenkt dir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Das Fasten nach Buchinger/Lützner unterstützt deinen Körper dabei, sich zu regenerieren und zu entlasten – gleichzeitig entsteht neue Klarheit für Geist und Seele.

Begleitet von Bewegung in der Natur, Achtsamkeit und wertvollen Impulsen darf diese Woche zu einer besonderen Reise zurück zu dir selbst werden.

Ich begleite dich dabei achtsam, herzlich und mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Wohlbefinden.

✨ Das erwartet dich

• Fasten nach Buchinger/Lützner
• Tägliche geführte Fastenwanderungen durch die Schwarzwaldnatur
• Sanfte Bewegungseinheiten & Yoga
• Meditationen, Atemübungen und Entspannungsangebote
• Leberwickel und unterstützende Fastenanwendungen
• Vorträge und Impulse zu:
  • Fastenphysiologie
  • Darmgesundheit
  • Säure-Basen-Balance
  • Ernährung & Aufbautage
• Zeit für Ruhe, Reflexion und neue Energie
• Gemeinschaft und Austausch in wertschätzender Atmosphäre

🌱 Ablauf

Die Woche beginnt mit einer bewussten Einstimmung und Darmentleerung.
Ein harmonischer Wechsel aus Bewegung, Ruhe, Natur und Wissensvermittlung begleitet dich durch die Fastentage.

Die herbstliche Schwarzwaldlandschaft unterstützt dich dabei, loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Jeder Tag bietet Orientierung und gleichzeitig Raum für deine eigenen Bedürfnisse.
Denn: Alles kann, nichts muss.

Das gemeinsame Fastenbrechen bildet den achtsamen Übergang zurück zum Essen und rundet die Woche bewusst ab.

💰 Inkludierte Leistungen

Im Kurspreis enthalten sind:

• Persönliche Begleitung und Betreuung während der gesamten Fastenwoche
• Fastenleitung nach Buchinger/Lützner durch eine ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
• Tägliche geführte Fastenwanderungen
• Bewegungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitseinheiten
• Meditationen und Atemübungen
• Fachvorträge rund um Fasten, Ernährung und Gesundheit
• Unterstützung bei allen Fragen rund ums Fasten
• Leberwickel und begleitende Anwendungen
• Fastengetränke im Rahmen des Fastens:
  • Tee
  • Wasser
  • Gemüsebrühe
  • frisch gepresste Säfte
• Umfangreiche Kursunterlagen und Begleitskript
• Gemeinsames und bewusst gestaltetes Fastenbrechen als sanfter Übergang zurück zur Nahrungsaufnahme
• Begleitung während des ersten Aufbautages mit wertvollen Impulsen für eine sanfte Rückführung zum Essen
• Umfangreiche Rezeptmappe mit einfachen, vitalstoffreichen Rezepten für die Aufbautage zuhause
• Praktische Tipps und Unterstützung für eine nachhaltige Ernährungsumstellung nach dem Fasten

💚 Für wen ist der Kurs geeignet?

Für gesunde Erwachsene, die:

• sich bewusst eine Auszeit gönnen möchten
• Körper und Geist entlasten wollen
• neue Energie und innere Balance suchen
• ihre Ernährung achtsam neu ausrichten möchten