Fasten und Wandern mit guten Aussichten!

Hier findest du Zeit wieder durchzuatmen: vor dem Panorama der Alpenkette und dem tiefen Blau des Vierwaldstätter Sees, beim Wildkräutersammeln und in der Stille der Berge. Tanke neue Energie und finde zurück zur Einfachheit!

Deine Expertin an deiner Seite

Ich weiss, wie es ist, zu fasten und stehe dir persönlich zur Seite, wenn du Unterstützung benötigst. Ich gebe dir Sicherheit: Als Ärztl. Geprüfte Fastenleiterin und Dipl. Physiotherapeutin vereine ich Fachkompetenz und Einfühlungsvermögen. So begleite und trage ich dich Schritt für Schritt durch deine Fastenzeit.

Ich unterstütze dich mit geführten Wanderungen, abwechslungsreicher Bio-Fastenernährung und fachlicher Begleitung, damit du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst: DICH. Dazu bekommst du Ernährungstipps, die du langfristig im Alltag integrieren kannst. Angeleitete Entspannung am Abend rundet den gelungenen Fastentag ab.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du…

✔ Nach den dem Winter bewusst neu starten möchtest

✔ Dir eine sichere, professionelle und medizinisch fundierte Fastenbegleitung wünschst

✔ Freude am Wandern hast

✔ Zum ersten Mal fastest oder auch schon Erfahrung hast

✔ Die Motivation und den Austausch in der Gruppe schätzt

✔ Gesunde Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag integrieren möchtest

Gönne dir diese Auszeit. Dein Körper wird es dir danken.

Dein Sorglos-Fasten-Paket

ÜBERNACHTUNG MUSS SELBST ORGANISIERT WERDEN

Die Teilnahme an den Angeboten ist immer freiwillig.

• Gesundheits-Check-Gespräch vor dem Kurs (30 Min.)
• Rezepte & Instruktion für die 2 Entlastungs- und 3 Aufbautage
• täglich hochwertige, frische Fastenverpflegung 
• kleine, geschützte Gruppe: max. 8-10 Personen
• Willkommensgeschenk
• Persönliche Begleitung und Austausch in der Gruppe
• Physiotherapeutisch betreute Bewegungseinheiten
• Täglich begleitete Wanderungen 2-4 Std. (ausser Freitag)
• Yogaeinheit (für jede*n geeignet!)
• 4 Themenabende: Fundiertes Wissen zu Fasten, Ernährung und Kostaufbau
• 4 angeleitete Entspannungen: Für tiefe Regeneration und innere Ruhe

Massagen können zusätzlich gebucht werden.

Das nimmst du aus dieser Woche mit

• Neue Energie & Leichtigkeit: du schenkst du deinem Geist Klarheit und deinem Körper neue Achtsamkeit
• Nachhaltige Gewohnheiten: Ein gesunder, fundierter Startschuss für deinen neuen Alltag und deinen Ernährungsweg
• Liebevolle Gemeinschaft: Die Motivation einer tollen Gruppe und vielleicht auch neue Freundschaften

Beispielhafter Fasten-Tagesablauf

7:30 Uhr Powerdrink

8:00 Uhr angeleitete Morgenbewegung

8:15 Uhr Dein Morgentee

9:00 Uhr Start Wanderung

13:00 Uhr Mittagssaft

Ab 13:30 Uhr Mittags-Fastenroutine und Pause

Ab 15:00 Uhr Nachmittagsgestaltung / Impulsvorträge

18:00 Uhr Fastenbrühe

18:30 Uhr Austausch / Reflexionsrunde

19:15 Uhr angeleitete Entspannung

Ab 20:00 Uhr Me-Time

Deine Investition in deine Gesundheit

440€ (Kurspreis ohne Übernachtung)

Inkl. Fastenbegleitung, Fastenverpflegung

!!! Spare CHF 50 p.P. als Frühbucher bis 1. März 2027 oder Gruppen ab 2 Pers. (bring a friend)

Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit eine persönliche Begleitung möglich ist

Der Kursplatz ist erst nach Zahlungseingang bestätigt

Stornierungsbedingungen

• bis 30 Tage vor Kursbeginn: kostenfrei
• 29–14 Tage vorher: 50 %
• ab 13 Tagen vorher: 100 %
• Ersatzteilnehmende: 10 % Bearbeitungsgebühr
• Fällt der Kurs aus, erhältst du 100 % Rückerstattung
• Bei Abbruch während des Kurses: keine Rückerstattung.

Schenke dir mehr Gesundheit. Lass den Ballast des vergangenen Jahres los und starte mit neuer Leichtigkeit, Klarheit und Vertrauen in deinen Körper in den Sommer. Ich begleite dich gerne dabei.

Buche deine Auszeit JETZT und sichere dir einen der wenigen Plätze! Ich freue mich auf deine Anfrage!