Dem Frühling entgegen – Fasten, Wandern und neue Kraft schöpfen

Buchingerfasten im Mönchgut auf Rügen | 21.–27. Februar 2027

Wenn die Tage langsam wieder länger werden und die ersten Vorboten des Frühlings spürbar sind, ist die ideale Zeit, um auch dem eigenen Körper einen Neubeginn zu gönnen. Lass den Alltag hinter dir, befreie dich von unnötigem Ballast und starte mit neuer Energie und Leichtigkeit in die kommende Jahreszeit.

Das Mönchgut im Südosten Rügens ist dafür ein wunderbarer Ort. Zwischen Ostsee und Bodden erwartet dich eine einzigartige Landschaft mit sanften Hügeln, weiten Wiesen, ursprünglichen Fischerdörfern und kilometerlangen Stränden. Ende Februar gehört diese besondere Region noch ganz der Ruhe. Die Strände sind nahezu menschenleer, die klare Meeresluft belebt die Sinne und der weite Horizont schenkt Raum für neue Gedanken.

Beim Heilfasten nach Buchinger verzichtest du für einige Tage bewusst auf feste Nahrung. Frisch gepresste Bio-Säfte, wohltuende Gemüsebrühen und Kräutertees begleiten dich durch die Fastenwoche. Dein Verdauungssystem wird entlastet, und du schenkst deinem Körper Zeit für Regeneration.

Auf unseren täglichen Wanderungen entdecken wir die schönsten Seiten des Mönchguts. Die Bewegung an der frischen Ostseeluft unterstützt den Fastenprozess, bringt den Kreislauf sanft in Schwung und hilft, den Kopf freizubekommen. Ergänzt wird unser Programm durch Qi Gong, sanfte Bewegungs- und Dehnübungen sowie wohltuende Entspannungseinheiten. Bewusste Atemübungen und kleine Impulse zum Umgang mit Stress zeigen dir, wie du auch im Alltag immer wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden kannst.

Neben der Bewegung bleibt ausreichend Zeit für dich selbst: zum Lesen, Ausruhen, für einen wohltuenden Leberwickel oder einfach, um den Blick über die Ostsee schweifen zu lassen.

In unseren gemeinsamen Fastengesprächen und kleinen Vorträgen erfährst du Wissenswertes über gesunde Ernährung, Stoffwechsel, Darmgesundheit und die positiven Wirkungen des Fastens.

Diese Woche ist mehr als eine Auszeit vom Essen. Sie ist eine Einladung, innezuhalten, Gewohnheiten zu überdenken und mit neuer Klarheit den eigenen Weg weiterzugehen.

Was dich erwartet

• Heilfasten nach Buchinger mit Bio-Gemüsesäften, wohltuenden Fastenbrühen und Kräutertees
• Tägliche geführte Wanderungen durch die ursprüngliche Natur des Mönchguts, entlang der Ostsee und des Boddens
• Sanfte Morgenbewegung und Qi Gong, um Körper und Kreislauf in Schwung zu bringen
• Yogaelemente, Dehnübungen und Entspannung für mehr Beweglichkeit und innere Balance
• Atemübungen und Achtsamkeit zum Stressabbau und zur Stärkung deiner Resilienz
• Wissenswerte Impulse zu Fasten, Stoffwechsel, Darmgesundheit und gesunder Ernährung
• Persönliche Fastenbegleitung durch eine ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
• Zeit für dich – mit wohltuenden Leberwickeln, Ruhephasen und Momenten zum Innehalten
• Gemeinschaft und Austausch in einer kleinen, persönlichen Fastengruppe

Als Bildungsurlaub anerkannt

Der Fastenkurs ist in Niedersachsen und Sachsen-Anhalt als Bildungsurlaub anerkannt. Du kannst die Woche nutzen, um dich intensiv mit Gesundheitsförderung, Stressbewältigung und einem bewussten Lebensstil auseinanderzusetzen. Die erforderlichen Unterlagen für deinen Antrag beim Arbeitgeber stelle ich dir gerne zur Verfügung.

Freue dich auf eine besondere Fastenwoche am Meer – mit viel Natur, wohltuender Bewegung, wertvollen Impulsen und dem guten Gefühl, etwas für dich und deine Gesundheit zu tun.

Dem Frühling entgegen – mit neuer Leichtigkeit, frischer Energie und Lebensfreude!