Mit Rückenwind ins neue Jahr

Klarheit gewinnen. Kraft schöpfen. Neu beginnen.

Buchinger Fasten und Wandern zum Jahresstart auf Amrum

Das neue Jahr hat gerade begonnen. Eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten, Altes loszulassen und mit frischer Energie und guten Gedanken ins neue Jahr zu starten. Und wo könnte das besser gelingen als auf Amrum? Die winterliche Insel, weite Strände, klare Luft und die Schönheit der Natur schaffen ideale Bedingungen für eine bewusste Auszeit.

Bei unserer Fastenwoche nach der Buchinger-Methode gönnst du deinem Körper eine Pause vom gewohnten Essensrhythmus und schenkst dir Zeit für Bewegung, Entspannung und Regeneration. Frisch gepresste Bio-Säfte, wohltuende Gemüsebrühen und ausgewählte Kräutertees begleiten dich durch die Fastentage. Ich unterstütze dich dabei mit meiner Erfahrung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin.

Wir beginnen jeden Morgen mit sanfter Bewegung und Elementen aus dem Qi Gong, um Körper und Kreislauf behutsam in Schwung zu bringen. Anschließend geht es hinaus in die Natur. Bei unseren täglichen, etwa dreistündigen Wanderungen entdecken wir die winterliche Schönheit Amrums: den kilometerlangen Kniepsand, die beeindruckende Dünenlandschaft, Heideflächen und die malerischen friesischen Inseldörfer. Gerade im Januar entfaltet Amrum einen besonderen Reiz. Die Strände sind nahezu menschenleer, die Natur kommt zur Ruhe und die frische, salzhaltige Nordseeluft tut den Atemwegen gut.

Nach den Wanderungen bleibt ausreichend Zeit für dich. Ein wohltuender Leberwickel, Entspannungsübungen und kleine Ruhepausen helfen dir, neue Kraft zu schöpfen. Ergänzt wird die Woche durch interessante Impulse rund um gesunde Ernährung, Stressbewältigung und einen bewussten Lebensstil. Auch der persönliche Austausch in unserer kleinen Fastengruppe kommt nicht zu kurz.

Unser Zuhause für diese besondere Woche ist das Traditionshotel Friedrichs im idyllischen Friesendorf Nebel. Hier finden wir einen gemütlichen Rückzugsort nach unseren Wanderungen durch die winterliche Insellandschaft.

Fasten auf Amrum bedeutet mehr als eine Woche auf feste Nahrung zu verzichten. Es ist die Gelegenheit, Gewohnheiten zu hinterfragen, neue Perspektiven zu gewinnen und ganz bewusst etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Das erwartet dich in unserer Fastenwoche

• Professionell begleitetes Buchinger Fasten mit frisch gepressten Bio-Säften, Gemüsebrühen und ausgewählten Kräutertees
• Tägliche Wanderungen von etwa drei Stunden durch die winterliche Insellandschaft, über den Kniepsand, durch Dünen und Heide
• Sanfte Morgenbewegung mit Elementen aus dem Qi Gong, um Körper und Geist auf den Tag einzustimmen
• Entspannung und Regeneration durch Leberwickel, Dehnübungen und wohltuende Ruhezeiten
• Impulse zu Ernährung, Gesundheit und Stressbewältigung, die dich auch nach der Fastenwoche begleiten können
• Zeit für persönliche Standortbestimmung: Was ist mir wichtig? Was möchte ich bewahren, verändern oder hinter mir lassen?
• Raum für Austausch und persönliche Gespräche in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe
• Gemütliche Unterkunft im traditionsreichen Hotel Friedrichs im malerischen Friesendorf Nebel

Weniger Ablenkung. Mehr Bewusstsein. Neue Kraft.

Diese Woche ist eine Einladung, nicht einfach mit guten Vorsätzen ins neue Jahr zu starten, sondern mit einem klareren Blick auf das, was dir wirklich wichtig ist.

Starte mit Leichtigkeit, Klarheit und frischem Nordseewind in dein neues Jahr.