Im Norden Rügens, in Trent am Bodden nahe Schaprode und dem Hafen nach Hiddensee, erwartet dich eine Woche Buchinger-Fasten in ruhiger, weiter Landschaft. Die Umgebung mit Wasser, Wiesen und weitem Himmel bietet ideale Bedingungen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie aufzubauen.

Während der Fastenwoche fastest du nach der Methode Buchinger mit Biosäften, frisch gekochter Fastensuppe, Tee und Wasser. Der bewusste Verzicht auf feste Nahrung entlastet den Körper, unterstützt die Regeneration und schafft oft auch mentale Klarheit und innere Ruhe.

Tägliche geführte Wanderungen von etwa drei Stunden begleiten den Fastenprozess und führen durch die Boddenlandschaft rund um Trent und Schaprode. Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Stoffwechsel und stärkt das allgemeine Wohlbefinden.

Ergänzend beginnt der Tag mit sanfter Bewegung und Elementen aus dem Qi Gong. Zusätzlich finden zwei Yoga- und Entspannungseinheiten statt, die helfen, Anspannung loszulassen und bewusster im eigenen Körper anzukommen.

Impulse zu gesunder Ernährung und einem achtsamen Umgang mit Stress runden die Woche ab. Die Nachmittage bieten Raum für Rückzug, Ruhe und Zeit für dich selbst.

Diese Fastenwoche verbindet Bewegung, Entlastung und Erholung in einer kleinen Gruppe und in einer der ruhigsten Regionen Rügens.

Das erwartet dich:

• Buchinger Fasten mit Biosäften und frisch gekochter Fastensuppe
• täglich geführte Wanderungen (6 bis 10 km)
• Morgenbewegung mit Elementen aus dem Qi Gong
• Entspannung 2x die Woche mit Yogaelementen und Meditation
• Impulsvorträge zu Stressreduktion und Ernährung
• Zeit für dich am Nachmittag