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    Basen-Intervallfasten & Feldenkrais – Fastenwandern in der Ruppiner Seenlandschaft – September 2027 mit Kathrin Heinicke

    Wohltuende Auszeit für Körper, Geist & Seele in Brandenburg

    25.09.2027 - 01.10.2027
    Brandenburg Deutschland Ruppiner Seenland
    ab 1830 €

    Intervallfasten und Basenfasten in einem

    In unserer Basen-Intervallfastenwoche kombinieren wir die Vorteile des Intervallfastens mit denen des Basenfastens. Hier kannst du dich von einer neu entdeckten und gleichzeitig uralten Lebensweise inspirieren lassen, neue Energie und Lebenskraft tanken, Übermaß ausgleichen und dich innerlich neu sortieren!

    Die Heilkraft der Nahrungspause

    Studien belegen, dass Abendfasten (auch „Dinnercancelling“ genannt) deinen Insulinspiegel entlasten, die Blutfette senken, deine Gewichtsabnahme und Herzgesundheit fördern und deine Schlafqualität verbessern kann. Zudem vermindert Intervallfasten – regelmäßig angewandt – Alterungsprozesse und wirkt lebensverlängernd. In dieser Woche erlernt, kannst du das Intervallfasten zu Hause ohne Aufbautage weiterführen oder auch zu einem späteren Zeitpunkt erneut in deinen Alltag integrieren.

    Die Nahrungsaufnahme konzentriert sich beim Intervallfasten auf einen Zeitraum von 6 Stunden, innerhalb derer du bei uns zwei Mahlzeiten zu dir nimmst: Am Morgen genießt du einen reichhaltigen, grünen Wildkräuter-Smoothie und nach der Wanderung ein vollwertiges Gemüse-Mittagessen mit kleinem Dessert.

    Am Abend lässt dich eine 90-minütige Feldenkrais-Stunde wohlig in deinem Körper landen, gleicht deine Gedanken und dein Gemüt aus und unterstützt dein Organsystem darin, über die 18 Stunden ohne direkte Nahrungszufuhr Energie für deinen Körper zu gewinnen.

    Leichter Einstieg in eine gesündere Ernährung

    Das Basen-Intervallfasten eignet sich insbesondere als Einstieg in eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise, als Entlastungs- oder Aufbauwoche vor oder im Anschluss an eine Heilfastenkur oder für Menschen, die etwas für sich tun möchten, für deren Alltag aber die Umstellung in eine reine Heilfastenzeit gerade zu viel wäre.

    Auf Wunsch kannst du in dieser Fastenwoche auch nach Buchinger fasten.

    Fastenwandern in der Ruppiner Seenlandschaft

    Während der Fastenwanderungen genießt du die Schönheit unserer Wald- und Seenlandschaft mit allen Sinnen. Wir sind täglich etwa 3-4 Stunden unterwegs bei einer Streckenlänge von ca. 12-15 km und laufen überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden, hin und wieder auch einmal über eine Wiese. Atem- und Bewegungsübungen sowie Kneippen in unseren Klarwasserseen helfen dabei zu entschleunigen. Während der einwöchigen „Medien-Diät“ kannst du deinen Alltag loslassen und einmal Pause von der üblichen Reizüberflutung machen.

    Wohltuende Extras

    Auf Wunsch kannst du diverse Zusatzleistungen wie manuelle Lymphdrainage, Wellnessmassagen, Ernährungsberatung oder Colon-Hydro-Therapie hinzubuchen.

    Inkludierte Leistungen:

    • Begleitung des Fastenerlebnisses durch die ausgebildete Fastenleiterin und Feldenkraislehrerin Kathrin Heinicke
    • Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fastenerlebnis
    • Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
    • Tägliche Impulsvorträge mit alltagstauglichen Tipps
    • Fastenwandern in herrlicher Seenlandschaft
    • Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Fastenwanderungen
    • Täglich frisch zubereitete Basenkost (zwei Mahlzeiten) und Tees in Bio-Qualität
    • Belebtes und strukturiertes Trinkwasser
    • Fastenunterstützende homöopathische Mittel, Heilerde und Schüsslersalze
    • 5x 90 min Feldenkrais

    Fastenleiterin:

    Kathrin Heinicke, ausgebildete Fastenleiterin und Feldenkrais-Lehrerin

    Preise:

    ab 1.470 EUR (Mai bis Oktober)
    ab 1.830 EUR (November bis April)

    Susanne Behm

    Susanne Behm

    Wittstocker Straße 20
    16837 Rheinsberg
    Brandenburg
    Deutschland

    03392370240 fastenhof.de
    Max. Teilnehmer: 16

    Fastenhof Behm

    Wittstocker Straße 20
    16837 Flecken Zechlin
    Deutschland

    033923 / 70240

    service@fastenhof.de

    www.fastenhof.de

    Auf unserem liebevoll restaurierten, historischen Vierseitenhof haben wir mit unserem ganzen Herzblut eine eigene kleine Welt geschaffen. Die Kraft und Energie der Natur und die positive Atmosphäre machen unseren bio-zertifizierten Fastenhof zu einem idealen Ort für dein Fastenerlebnis. Hier spürst du Menschlichkeit und Wärme, fühlst dich geborgen und kannst ganz du selbst sein. Wir helfen dir, dir deinen persönlichen gesunden Lebensstil zur Gewohnheit zu machen.

    Weitere Veranstaltungen von Susanne Behm

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