Fasten, Entspannen und Yoga Steiermark April 2024

Eine Woche Auszeit für dich und deinen Körper im 4-Sterne Hotel Fast in der Steiermark - Ein Ort zum Ankommen, Wohlfühlen und Entspannen.

Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner, in kleiner Gruppe, inklusive Entlastungs- und Aufbaumahlzeiten.

Du wirst von mir in dieser Woche als ärztl. geprüfte Fastenleiterin und Entspannungstrainerin durch deinen gesamten Fastenprozess (Entlastung-Fastentage-Aufbau) begleitet. Neben der Betreuung während der eigentlichen Fastentage sind in meinem Kurs deshalb noch zusätzlich folgende Leistungen inkludiert:
7 ÜN + Dokumente zu „Entlastungstagen" (eine Woche vor Start zugeschickt) + 1 Entlastungsmahlzeit + 2 Aufbaumahlzeiten.

Dich erwartet ein ausgewogenes Bewegungsprogramm mit YOGA (entspanntes Yin-Yoga zur Dehnung und energetisierendes Hatha-Yoga), täglichen Morgenaktivierungseinheiten und Wanderungen in der Natur.
Die Woche bietet dir außerdem Raum und Zeit für tiefe Erholung auf körperlicher wie auch mentaler Ebene. Du hast die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen und Atemreisen kennenzulernen.
Darüber hinaus wirst du durch Klangbäder, Klangmeditationen und mein spezielles Klangmassageangebot (zusätzlich buchbar) optimal beim Fasten- und Entspannungsprozess unterstützt.

Außerdem kannst du dich bei diesem Kurs auf informative Vorträge zu den Themen Fasten und Ernährung und auf weitere Programmpunkte, wie z.B. der Besuch des Barfußparks freuen.

FOLGENDE LEISTUNGEN SIND IM SEMINAR - UND HOTELPREIS ENTHALTEN:

• 7 Übernachtungen im 4-Sterne HOTEL FAST
• ENTLASTUNGSMAHLZEIT am Anreisetag (BIO und VEGAN)
• 5 TAGE FASTENVERPFLEGUNG (BIO und VEGAN): frische Frucht- und Gemüsesäfte und leckere Gemüsebrühe
• FASTENBRECHEN UND ERSTE AUFBAUMAHLZEIT am Donnerstag (BIO und VEGAN)
• ZWEITE AUFBAUMAHLZEIT als Frühstück am Abreisetag (Freitag) (BIO und VEGAN)
• Persönliche und fundierte Fastenbetreuung durch Monika Gabernig (ärztl. geprüfte Fastenleiterin dfa)
• Entspannte Kleingruppen von 5 bis 10 Personen
• Min. 3 Yin-, und Hatha-Yogaeinheiten mit ausgebildeten Hatha-, und Yin-Yogalehrerinnen
• Entspannungseinheiten und Meditationen
• Klangbäder (Entspannungseinheiten mit verschiedenen Klanginstrumenten)
• Informative Vorträge und umfangreiche Handouts zu Ernährung/Fasten
• Min. 3 geführte Naturwanderungen
• Willkommenspaket (mit Fastentagebuch und vielem mehr 😉)
• Entspannte Sporteinheiten am Morgen zur Aktivierung des Kreislaufs
• Heilerde, Basenpulver, Zitronen, Honig und wohltuende Kräutertees
• Zeit für entgiftende Leberwickel und Einläufe
• Nutzung der Wellnessoase im Hotel mit Sauna, Indoor-und Outdoopool, Kneippbecken u.v.m

NICHT IM PREIS ENTHALTEN:

• Massagen und Klangmassagen (immer vor Ort buchbar!)
• Kosmetik
• An-und Abreise
• ggf. Eintrittsgelder
• ggf. Ortstaxe
• Getränke außerhalb des Fastenhauses

PREIS:
Fastenbetreuung und Yoga: 540 € (vorab, spätestens 1 Monat vor Kursbeginn zu überweisen)
(early bird: 490 € bis 3 Monate vor Retreatbeginn)
Übernachtung und Verpflegung im Hotel Fast: DZ 658 € | EZ 700 € (bar, vor Ort bezahlbar)
⇒ Gesamtpreis: 1198 € im DZ | 1240 € im EZ (exkl. Ortstaxe 2,50 € pro Tag)
(Gesamtpreis early bird: 1148 € im DZ | 1190 € im EZ (exkl. Ortstaxe 2,50 € pro Tag)

BEISPIELTAG

08:15 – 09:15 Uhr Morgen-Aktivierung im Wald
09:30 Uhr Morgentee und Austausch
10:00 – 13:30 Uhr Zeit in der Natur / geführte Wanderungen / Yoga
12:00 Uhr Leckerer Obst- und Gemüsesaft
13:30 – 16:30 Uhr Zeit für dich (Leberwickel, Einlauf, Wellness/Massage)
16:30 – 17:30 Uhr Entspannungseinheit
18:00 Uhr Gemüsebrühe
18:30 – 20:00 Uhr Vorträge/Film über Fasten und Ernährung
20:00 – 21:00 Uhr Yin Yoga/Meditation/Klangreise/freie Abendgestaltung

*Hierbei handelt es sich nur um einen Beispieltag. Jeder Tag der Fastenwoche ist etwas anders und natürlich steht es dir immer frei, gewisse Programmpunkte auszulassen. Vergiss nicht: du selbst bist die wichtigste Person in dieser Woche - und du kannst dir und deinem Körper jederzeit die nötigen Pausen für Regeneration und Erholung gönnen.

⇒ Hier findest du weitere Details zum Kurs

 Max. Teilnehmer 10